夏天到來(lái)的時(shí)候,我們都不得不待在屋里,以免遭受外面高溫天氣的摧殘。同時(shí),也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理,可以幫助你清熱消暑,而且對(duì)健康也有好處,下面五款清涼飲品讓你變的更健康。
夏天到來(lái)的時(shí)候,我們都不得不待在屋里,以免遭受外面高溫天氣的摧殘。同時(shí),也可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理,可以幫助你清熱消暑,而且對(duì)健康也有好處,下面五款清涼飲品讓你變的更健康。
綠豆湯 綠豆味甘、性寒,具有清熱消暑、消種、潤(rùn)喉止渴及明目降壓之功效,對(duì)于中暑、咽喉炎、瘡癤等有較好療效。因此,綠豆常被民間用來(lái)當(dāng)作消暑的食品。但綠豆性寒,低血壓患者及正逢經(jīng)期的女性不宜食用。
苦瓜汁 苦瓜味苦、性寒,清暑滌熱,明目,可?喙系臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚高,維生素C含量豐富,還可以增加血管的通透性,保護(hù)心血管,多吃有助及血膽固醇。若苦瓜汁冰過(guò)后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加點(diǎn)蜜糖調(diào)味。但需注意苦瓜性寒,虛寒體弱者,食之要謹(jǐn)慎。
鮮藕汁 鮮藕汁能清熱解煩,解渴止嘔,若將鮮藕洗凈切片,加適量糖,煎湯代茶飲,可以去熱消暑,可謂避暑良方。
冬瓜茶 據(jù)《本草綱目》記載,冬瓜味甘性涼,有消腫、清熱、清胃降火等功效,很適合在夏季“清補(bǔ)”,能夠清熱,對(duì)愛(ài)美的族而言,更是夏日的良品,有些人的皮膚在夏天容易長(zhǎng)小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可預(yù)防夏日皮膚長(zhǎng)皰皰。自己在家可購(gòu)買新鮮冬瓜洗凈去籽后,連皮切塊,加水燉煮至軟爛,可直接飲用,也可用果汁機(jī)打成泥后過(guò)濾,再加上少許的糖,就是原汁原味又不會(huì)發(fā)胖的冬瓜茶。
西瓜 西瓜果肉有清熱解暑、解煩渴、利小便、解酒毒等功效,用來(lái)治多種熱證、暑熱煩渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔發(fā)炎。西瓜是自然的天然飲料,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)人體益處多多,但西瓜優(yōu)點(diǎn)雖然很多,但脾胃虛寒者不宜大量或長(zhǎng)期食用。
這些清涼飲品,大家也要有選擇性的飲用,每個(gè)人的身體體質(zhì)也是不一樣的,要注意科學(xué)膳食。