很多人喜歡吃薯片，薯片作為一款酥脆的零食確實讓許多人誘惑不斷。但是薯片千萬不能盲目的多吃，海吃。因為薯片屬于油炸食品，所以多吃的話容易導(dǎo)致血壓升高，口腔上火。所以小編下面就向大家介紹下怎么吃薯片才能更健康。
1.薯片含鹽量高，建議邊喝水邊吃。
一般來說,薯片含高度鹽份,吃薯片不只會吃一塊,滿足到味覺后,或把一整包吃完才會停止,此時便會不知不覺吃下大量鹽份,導(dǎo)致血壓增高,口腔上火。建議吃薯片時,吃幾片就多喝些水。因為水有調(diào)節(jié)身體機能的作用，所以多喝水能夠降低體內(nèi)的鹽濃度，使得身體即使吃了許多薯片也不會導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過重。
2.薯片吃多了會發(fā)胖，多吃水果和運動有利于緩解肥胖。
很多人對薯片比較恐懼的原因是害怕自己一吃就上癮，導(dǎo)致身體肥胖不堪。確實是這樣，薯片,油脂和淀粉的混合物,而且熱量高、脂肪高,貼膘屯脂利器,為了滿足人們味蕾,加入各種調(diào)味和香料,讓食客們欲罷不能,一吃就停不下來,那種爽脆脂香,讓人越吃越多,越吃越胖。所以在吃了薯片的時候建議是邊走動邊吃，有助于緩解肥胖。并且多吃水果也有助于改善自身身體平衡，降低肥胖的發(fā)病率。而且多吃水果，水果中含有的各種酸類能夠中和油脂和脂肪。
3.薯片合理控制重要，建議多12片一天。
前面說了那么多，第三點為重要，那就是薯片一定要控制量。11片薯片大約含有120卡的熱量。這里指的薯片都是完整不碎裂的產(chǎn)品。只要注意控制量，偶爾吃一些是無關(guān)緊要的,但千萬別邊看電視邊吃薯片,否則會不知不覺的吃下去很多，到時候再想控制就很難了。所以不建議邊看電視邊吃薯片。
結(jié)語：
好了，今天教大家的小方法都是有助我們既能享受零食的口感，還能讓自身更加健康的飲食小敲門。薯片怎么吃才更健康小竅門你記住了嗎？小編相信你一定記住了！