薯片是很常見的一種零食，它的口味多樣，味道好，口感香脆，深受人們的喜歡，很多人都會喜歡吃薯片。那么吃薯片會上火嗎？吃薯片上火怎么辦？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
吃薯片上火嗎
吃薯片會導(dǎo)致上火。
薯片在經(jīng)過油炸之后，油脂含量大大提高。而且薯片含的食品添加劑也比較多，吃太多的薯片會影響食欲，導(dǎo)致腹脹，出現(xiàn)胃上火的情況。
吃薯片為什么上火
高溫油炸會損耗土豆中所含的維生素B，而熱量高的食物的代謝又需要維生素B，除此之外，肝腎解毒時維生素B也是必不可少的。因此食用過多的薯片，就會導(dǎo)致人體所需的維生素不足，因而身體就會出現(xiàn)失調(diào)的情況，從而引發(fā)上火。
吃薯片上火怎么辦
隨時補充水分
常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。
“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
喝蜂蜜水
蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐櫇櫳ぷ�，腸道，對身體來說很不錯。
吃點苦味食物
苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。
涼性水果
吃點涼性水果吧，比如梨、蘋果、橙子等。吃薯片上火后，就吃一些涼性水果，能起到很好的降火作用，同時還能幫助補充水分、體內(nèi)的毒素。但是千萬不要吃發(fā)熱的橘子，否則會讓上火變得更加嚴重。
用菊花泡茶喝
吃薯片上火可以泡點菊花茶來喝，降火效果也是不錯的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴重的話，喝一天就差不多了。平時很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養(yǎng)生保健效果非常好。
喝涼茶
喝涼茶是直接的降火方法，可以直接買涼茶飲料喝，或者是到外面的涼茶店買一小瓶喝，南方城市都會有涼茶店。不過很多涼茶都比較苦，各位親要有心理準備哦。
增加體表散熱
常到戶外運動、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。
按按驅(qū)火穴位
用身體上的穴位來幫助火氣排出。
合谷穴：平時說的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。
飲食清淡
飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。
薯片一天吃多少合適
薯片一天吃一包就可以了。
由于薯片的含油量比較高，食用過多會導(dǎo)致肥胖。而且薯片中的糖精等添加劑也很多，吃太多會導(dǎo)致腸胃的消化能力變?nèi)�，從而影響正常的進食，導(dǎo)致所需的維生素攝取不夠影響身體的發(fā)育。
吃薯片的注意事項
1.由于薯片的油脂含量高，因此不要長期食用。長期食用薯片會導(dǎo)致人體脂肪的堆積。
2.薯片中含有大量的糖精以及食品添加劑，因此高血壓患者應(yīng)該少吃。
3.小孩正處于長身體的階段，每天必須攝入足夠的營養(yǎng)。因此小孩在吃飯前不要食用薯片，并且一天也不要超過一包。