很多在減脂中的人總會疑惑，早餐的時(shí)候喜歡喝牛奶豆?jié){，可以每天一杯無糖豆?jié){嗎？究竟無糖豆?jié){會不會發(fā)胖呢？下面文章將為您細(xì)細(xì)講述。
無糖豆?jié){會胖嗎
不會的，尤其是無糖豆?jié){。大概豆?jié){每100G 有14大卡的熱量，那個(gè)不會發(fā)胖，而且豆?jié){是很好的食物。
1、豆?jié){屬高纖維食物，能解決問題，增強(qiáng)腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出。附：豆?jié){除了有的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發(fā)。
2、豆?jié){屬、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是的好食品。
豆?jié){的營養(yǎng)功效
1.增強(qiáng)身體免疫力
黃豆經(jīng)過浸泡研磨以后得到的黃豆將保留了黃豆中含有多大量蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)與維生素，人們飲用以后，很容易把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，既能促進(jìn)身體代謝，又能提高身體免疫力。
2.降低膽固醇
黃豆?jié){中含有大量的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸能促進(jìn)人體內(nèi)脂肪酸的代謝與分解，而且黃豆?jié){中含有的植物脂肪，還能抑制人體對膽固醇的吸收，能凈化血液軟化血管，平時(shí)多喝黃豆?jié){，對動脈硬化與高血脂都有一定預(yù)防作用。
3.促進(jìn)消化
黃豆?jié){中含有多種天然美麗物質(zhì)，這些酶類物質(zhì)被人體吸收以后，能促進(jìn)胃液分泌，也能加快腸胃蠕動，能有效提高腸胃的消化能力，而且他們還能加快腸胃的蠕動速度，促進(jìn)身體垃圾代謝與排出，對人類高發(fā)的也有一定緩解作用。
4.美白肌膚
平時(shí)多喝黃豆?jié){還能美白肌膚，因?yàn)辄S豆?jié){含有的亞油酸，能有效減少人體皮膚中黑色素的生成，也能減少色素在皮膚表層的趁機(jī)，還能滋養(yǎng)肌膚，平時(shí)多喝黃豆?jié){不但能美白肌膚還能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚。另外，黃豆?jié){中還含有豐富的大豆異黃酮，這種物質(zhì)可以促進(jìn)女性體內(nèi)雌激素分泌，能延緩女性身體衰老，也能預(yù)防中老年女性高發(fā)的更年期綜合癥。