近年來(lái)，朋友圈里的各種與健康相關(guān)的文章，受到了大家的廣泛關(guān)注。很多“傳聞”在朋友圈流傳甚廣，但卻真假難辨。近日，網(wǎng)上有一條名為“長(zhǎng)期飲用純凈水會(huì)導(dǎo)致鈣流失”的傳聞，就引起了真相小分隊(duì)的注意，文中稱：純凈水缺乏微量元素，長(zhǎng)期喝會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏，容易缺鈣甚至脫鈣。那么，這個(gè)說(shuō)法到底是危言聳聽，還是確有其事呢？為此，真相小分隊(duì)向相關(guān)專家進(jìn)行了求證。
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 微創(chuàng)關(guān)節(jié)科主任 田向東：“，人體攝取鈣，水并不是主要途徑，不管是純凈水還是自來(lái)水。攝取途徑主要在食物還有陽(yáng)光照射等等，所以這個(gè)問(wèn)題不能說(shuō)是真的，太了�！�
中國(guó)人民解放軍309醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科主任 左小霞：“我們中國(guó)居民膳食寶塔，中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，推薦是成人每天攝入八百毫克鈣。就算喝兩升礦泉水，攝入的鈣含量大概是八毫克，和八百毫克相比，只占到一。所以用喝水來(lái)判定，是不是補(bǔ)充大量鈣，或者喝水導(dǎo)致缺鈣，這種說(shuō)法并不科學(xué)�！�
專家告訴我們，喝水并不是補(bǔ)充鈣質(zhì)的主要途徑。而喝純凈水也不會(huì)對(duì)鈣的吸收有所影響。那么，真正會(huì)導(dǎo)致鈣流失的主要因素又是什么呢？
北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 微創(chuàng)關(guān)節(jié)科主任 田向東：“個(gè)，隨著年齡增長(zhǎng)，對(duì)鈣的吸收能力下降，第二個(gè)，是女性朋友們的閉經(jīng)期，雌激素水平下降，從而導(dǎo)致鈣的吸收能力下降。其次，不良的飲食習(xí)慣，還有不良的生活習(xí)慣，包括酗酒，大量的抽煙，還有比較常見的年輕人熬夜。其次還有一些人群不喜歡活動(dòng)，不喜歡到戶外活動(dòng)。，缺少運(yùn)動(dòng)，這樣身體運(yùn)行不起來(lái)，血液運(yùn)行不起來(lái)，也會(huì)造成鈣流失。第二個(gè)特別重要的因素，缺少日光的照射，日光照射是非常重要的。通過(guò)紫外線的照射之后，人體可以從紫外線經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化，變成維生素D3，它就像一個(gè)搬運(yùn)工，吃完鈣，鈣通過(guò)胃進(jìn)入到血液，而它怎么進(jìn)到骨頭里呢？搬運(yùn)工就是維生素D�！�