霜降到,這些食物要多吃

2019/10/25 9:45:09 閱讀數(shù):703 信息分類:食品招商 編輯:妍妍

霜降可是秋季的一個(gè)節(jié)氣,大家都知道秋季是比較干燥的,很容易出現(xiàn)口干舌燥的情況,所以說,平日里要認(rèn)真做好保養(yǎng)。建議多吃一些養(yǎng)陰的食物,幫助人體趕走燥邪,讓健康常駐。

霜降節(jié)氣吃什么好

1、秋梨

梨具有清熱生津、潤(rùn)肺之效,這可是預(yù)防秋燥的佳果,其中生吃它,生津的效果比較好。當(dāng)然也可以和銀耳燉湯食用,滋陰的效果也是非常不錯(cuò)的,因?yàn)殂y耳具有滋陰之效。

此外,吃梨能夠維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),對(duì)于身體健康也是非常有益處的。

2、山藥

霜降將至,意味著很快就要進(jìn)入秋冬的過度階段。要知道處于秋冬季節(jié)的時(shí)候,人體很容易出現(xiàn)氣血兩虛情況,因此,此時(shí)需要及時(shí)進(jìn)補(bǔ)。比如說可以吃些山藥,其是很常見的食材,具有的效果,還能健脾益胃。

其中,用山藥和排骨燉湯食用,營(yíng)養(yǎng)更為豐富,很適合干燥的秋季食用。

3、蘋果

霜降節(jié)氣就要來了,目前正是蘋果大量上市的時(shí)候,秋季很干燥不少人很容易,這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該吃些蘋果緩解一下。因?yàn)樘O果中富含有機(jī)酸、纖維素,這些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入身體以后,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),讓腸道內(nèi)的大便變得松軟一些,有利于將糞便排泄出去。

其中,吃蘋果除了直接削皮生吃之外,還可以與大米煮成蘋果粥食用,一樣能夠獲得許多的營(yíng)養(yǎng)。而且蘋果含有的水分也不少,吃一些也能為身體補(bǔ)水,為身體補(bǔ)充津液。

4、鴨肉

這種肉可是霜降節(jié)氣必吃的食物,其不僅含有蛋白質(zhì),還能及時(shí)補(bǔ)充因?yàn)橄募具^度消耗的養(yǎng)分。并且其性涼具有健脾補(bǔ)虛、滋陰養(yǎng)胃之效。霜降節(jié)氣作為秋季的一個(gè)節(jié)氣,可以說已經(jīng)到了深秋,這個(gè)時(shí)候天氣會(huì)更加干燥,體內(nèi)的陰液會(huì)被消耗的更多。所以說,平日里請(qǐng)大家要吃些鴨肉。

其中,鴨肉的做法有很多,想要在秋季吃鴨肉養(yǎng)生的話,建議燉湯食用,這樣子吃既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又能夠補(bǔ)充水分,另外,不管是鴨肉還是鴨湯,口味都比較不錯(cuò)。

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