秋冬干燥傷肺,那么吃什么潤(rùn)肺?

2019/11/2 8:45:02 閱讀數(shù):652 信息分類:食品代理 編輯:妍妍

秋季氣候干燥,容易導(dǎo)致人體津液缺乏,很多人都會(huì)出現(xiàn)干咳多痰、唇干舌燥的癥狀。久咳不停,容易傷及肺部,甚至引發(fā)。那么我們可以通過吃些什么潤(rùn)喉潤(rùn)肺呢?下面這些食物,大家可以試試哦!

1、雪梨

雪梨清肺的功效幾乎是眾所周知,還可以潤(rùn)喉止咳化痰。掏空雪梨內(nèi)部,再加上川貝、冰糖等上鍋蒸煮,冷卻一點(diǎn)加入蜂蜜,燉得甜又軟綿的口感,喝一鍋都不會(huì)膩。喜歡唱歌或者是播音的寶寶們可以多喝點(diǎn)。

2、白蘿卜

冬日蘿卜賽人參,蘿卜是涼性食物,冬天吃那可是杠杠的,平時(shí)的唇干舌燥其實(shí)也是肺熱的一種表現(xiàn),做成酸蘿卜或燉湯都十分爽口好喝,還能幫助發(fā)汗呢。

3、銀耳

白色食物入肺,所以溫潤(rùn)的銀耳也可以益氣清腸,作為平價(jià)的“燕窩”,還比雪梨更適合體寒或者腸胃不好的人。銀耳雪梨湯或者和米粥一起煮都是營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)噢。

4、山藥

山藥本身還有一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,補(bǔ)肺益腎,含有很多人體不可缺的無機(jī)鹽和微量元素噢。煮成山藥薏米粥每天喝對(duì)男女都有補(bǔ)肺滋精的作用,還能順便平衡掉薏米的寒。

5、百合

中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘,微苦,性微寒,入心、肺二經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心、清熱的功效。百合就是一種非常理想的解秋燥滋潤(rùn)肺陰的佳品。另外,百合還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體,有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)功效。用百合煮粥,可滋潤(rùn)肺胃,對(duì)呼吸道和消化道黏膜有保護(hù)作用。

6、豆?jié){

營(yíng)養(yǎng)豐富的豆?jié){是我們的早餐頭牌,里面含有的維生素和植物蛋白等可以緩解,減輕肺部負(fù)擔(dān)。一定要記得煮到100℃沸騰以后再喝,否則可能會(huì)中毒,也不要空腹或者過量喝喔。

7、黑木耳

黑木耳里含有豐富的植物膠原成分,有比較強(qiáng)的吸附作用,正好可以把呼吸進(jìn)身體里的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物排出體外,達(dá)到了清肺的目的,還有氧化的作用呢。

8、蘑菇

別小看了蘑菇,其實(shí)它可是有提高肺臟抗毒的能力呢。肺部在干燥的情況下,容易導(dǎo)致積累讀書?墒悄⒐接泻芎玫淖剃庰B(yǎng)肺的功效,可以幫助肺抵御毒素的侵襲噢。

9、豬血

一直知道豬血是個(gè)好東西,含有豐富的血漿蛋白,在我們印象中總是好像起著的作用,但其實(shí)在經(jīng)人體胃酸和消化系統(tǒng)分解后,豬血還可以產(chǎn)生解讀和潤(rùn)腸的功能,還能把你身體里的雜質(zhì)都排掉。

10、荸薺

眼下荸薺上市,吃荸薺對(duì)身體保健好處較多。涼性的荸薺,能起到解肺熱的作用。對(duì)肺部的毒素也是非常有效的。需要注意的是,荸薺的寒性較重,脾胃虛寒的人不要過多食用,以免會(huì)損傷陽氣。

11、枇杷

枇杷葉可是經(jīng)常被來作中藥材,經(jīng)過蜜炙后可是有清肺和胃,降氣下疾的作用,用來做成枇杷膏啊枇杷露或者沖劑,肺熱咳嗽都是棒棒的。

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