核桃仁怎么吃營養(yǎng)

2019/12/13 8:54:20 閱讀數(shù):781 信息分類:食品招商 編輯:家豪

核桃仁怎么吃營養(yǎng)

核桃仁

1、生吃

把外面的核桃殼用錘子搗碎,就可以看見里面的核桃仁了。生吃很方便,而且不會破壞里面的營養(yǎng),每天堅持吃1、2個會有不錯的效果。

2、煮水

核桃仁+紅糖放在一起煮可以改善女性朋友的面色,讓氣色更好。還可以用4個核桃仁+4碗水,小火慢熬,等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水,可以美白,而且這種方法還可以。

3、榨汁

核桃磨成粉,加入自己喜歡的水果,在加入一些奶,一起攪拌均與就可以喝了。有自己喜歡的水果味,還有營養(yǎng)的核桃在里面,味道很不錯。

4、核桃粥

大米淘洗干凈大火下鍋,等鍋內水開后,下核桃仁,還可以加幾粒紅棗。早煮個8-10分熟了就可以吃了,很有營養(yǎng)的核桃仁粥。

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