泡面一般指方便面,是一種速食品,很多人經(jīng)常吃,但是吃多不好,那么,泡面吃多了有什么危害?下面就讓我們一起了解一下吧!
泡面吃多了有什么危害
1、容易導致上火,方便面的香脆都是通過油炸的,喜歡干吃方便面的人吃完方便面會覺得口干發(fā)熱,其實這時候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了。所以是泡著吃,超過一定的量也會上火的。
2、容易得腸癌,方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品,人體會因為缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。
3、導致胃腸功能失調(diào),吃多了容易導致胃腸功能失調(diào),出現(xiàn)胃腸脹氣、胃痛等癥狀。由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調(diào)味劑及添加劑,經(jīng)常食用會使人味覺遲鈍,影響正常食欲。一般說來,喜吃方便面的孩子,更容易養(yǎng)成偏食毛病。
4、制作過程產(chǎn)生的有害物質(zhì),由于方便面是反天然的制作,將新鮮的材料脫水或經(jīng)油炸而成的,在此過程中可能會產(chǎn)生相關化學反應,產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。如所有淀粉類食品在高溫烹調(diào)中都會產(chǎn)生丙烯酰胺這種致癌物。
5、塑料餐具危害健康,桶裝方便面一次性發(fā)泡塑料餐具不僅在嚴重污染環(huán)境,而且用開水沖泡時,它的有害物質(zhì)就會滲入食品中,從而對人的肝臟、腎臟、生殖系統(tǒng)、系統(tǒng)造成損害
怎樣健康吃泡面
1、做好不吃或者少吃啦,不能長期作為正餐來吃!或者自己在家水煮就健康很多
2、一般的桶裝面里面,有三種調(diào)味包,油包、蔬菜包、調(diào)料包,除了油包外,其他兩種都是含有鈉的。所以這三包料不要全都倒入,每種多倒半包就可以了。
3、吃完泡面后,可以補充一點副食,比如蔬菜、水果等。
泡面吃多了有什么危害?通過以上內(nèi)容我們了解到泡面吃多的危害,大家在吃泡面的時候要適量吃,同時也要吃點別的蔬菜、水果!