蘇打水很多人都不會(huì)陌生，呈弱堿性，它可以直接飲用，也可以加一些果汁做成氣泡水來喝，蘇打水一次可以喝多少呢？
蘇打水一次可以喝多少
蘇打水呈弱堿性，在短時(shí)間內(nèi)大量飲用不是好的選擇，一次性飲用350ML左右是非常合適的量。一天可以喝個(gè)兩三瓶，分開多次飲用，基本上是沒什么問題的。
蘇打水喝多了有什么副作用
破壞酸堿平衡
蘇打水是一種堿性物質(zhì)，喝多了對(duì)導(dǎo)致體內(nèi)身體酸堿性不平衡，特別是對(duì)于腎臟功能不是很好的人來說，堿性中毒的可能性會(huì)更高，長(zhǎng)期的積累可能會(huì)引起惡心、嘔吐等的一系列癥狀。
影響骨骼發(fā)育
經(jīng)常還蘇打水影響骨骼的發(fā)育，特別是對(duì)于很多正在長(zhǎng)身體的小孩來說，蘇打水喝太多會(huì)破壞身體對(duì)鈣物質(zhì)的吸收，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)酥松，嚴(yán)重的影響到骨骼的正發(fā)育。
引起肥胖
在市場(chǎng)上所見到的蘇打水飲料其實(shí)是富含很多糖分的，也就是說喝多了蘇打水很容易引起肥胖。
喝蘇打水注意什么
蘇打水和醋不能一起喝
醋的主要成分是醋酸，蘇打水的主要成分是碳酸氫鈉，若將二者同食，一個(gè)是弱堿性，一個(gè)是弱酸性，會(huì)發(fā)生中和反應(yīng)，產(chǎn)生二氧化碳，不僅可能引起打嗝、腹脹等不適癥狀，還會(huì)降低蘇打水的功效。
高血壓患者不宜飲用蘇打水
高血壓患者飲用蘇打水可能引起不適，因?yàn)樘K打水含鈉高，而且經(jīng)過加工的蘇打水還含有甜味劑和香料，高糖分的蘇打水喝多了會(huì)引起肥胖，對(duì)身體健康不利，導(dǎo)致血糖增高。此外，時(shí)不要喝蘇打水。