奇亞籽什么時(shí)候吃,奇亞籽不嚼碎能吸收嗎

2021/8/9 11:35:16 閱讀數(shù):930 信息分類:食品招商 編輯:夢(mèng)潔

我昨天在外面的時(shí)候買了一些奇亞籽,說起來我之前都沒有吃過奇亞籽,對(duì)這個(gè)奇亞籽我也不是很了解,奇亞籽什么時(shí)候吃呢?下面一起來看看吧!

奇亞籽什么時(shí)候吃

建議在早上食用奇亞籽會(huì)比較的好。 奇亞籽是一種富含營(yíng)養(yǎng)功效的食物,在奇亞籽中富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸,多種抗氧化活性成分(包括綠原酸、咖啡酸、楊梅酮、槲皮素、山奈酚等),奇亞籽是天然Ω-3脂肪酸的來源,并含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì),維生素,礦物質(zhì)等,早上空腹食用奇亞籽可以程度的攝取奇亞籽中的有效成分,有利于身體健康,而且早上食用奇亞籽還能程度的起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)代謝的功效。

奇亞籽不嚼碎能吸收嗎

奇亞籽不嚼碎的話,吸收率是比較低的。 奇亞籽是常見的一種食物,一般來說,食用奇亞籽是需要嚼碎的,如果不能徹底嚼碎的話,在經(jīng)過腸道的時(shí)候會(huì)很容易順著腸道將奇亞籽排出體內(nèi)的,這樣的話,意義就不是很大了,因此,食用奇亞籽的時(shí)候是要嚼一嚼,這樣可以程度的吸收奇亞籽中的有效成分了。

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