野菜是指可以作為蔬菜或用來充饑的野生植物。春季,各種野菜生機勃勃競相長出。西安市市場監(jiān)督管理局溫馨提醒廣大消費者,野菜雖美味,安全更重要。
一要謹慎辨識
春天關(guān)中地區(qū)常見的野菜是薺菜,除此之外還有馬齒菜、蕨菜、魚腥草、莧菜、蒲公英、灰灰菜等。消費者不要采摘自己不熟悉的品種,如需購買已采摘好的野菜,應(yīng)在正規(guī)的超市或菜市場選購來源安全可靠、自己認識的并具有多年食用歷史的野菜,同時要保留好購貨憑證方便日后維權(quán)。不要在路邊攤販或流動攤販購買。
二要合理采摘
消費者采摘野菜一定要注意避開礦山、化工廠、污水邊、公路兩旁等區(qū)域,即使這些地方的野菜生長茂盛,也不要采摘,以免食用被污染的野菜對身體造成損害。
三要科學(xué)食用
食用野菜要注意保鮮,不要長時間存放,以免因儲存不當造成野菜變質(zhì)。野菜的食用方式多樣,可涼拌、炒食蒸煮、用作配菜做湯做餡等,食用時要去除腐爛部分,并充分清洗干凈。部分野菜含有微毒,需要經(jīng)過焯煮、浸泡等去毒處理,確保熟透后食用。
四要適量慎重
春季食用野菜主要是為了品味嘗鮮,不宜貪吃。野菜雖具有較為豐富的多糖、黃酮、揮發(fā)油等植物次級代謝產(chǎn)物,但仍無法替代栽培蔬菜,難以滿足人體所需的營養(yǎng)成分,應(yīng)注重食物多樣化和膳食平衡。特殊人群應(yīng)慎食。多數(shù)野菜富含草酸,老人、嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、腸胃不好以及對野菜過敏的人群應(yīng)盡量不吃或少吃野菜。食用野菜后如有不適,應(yīng)及時到醫(yī)院就診。
來源:西安市場監(jiān)管微信號