多吃青菜保持運(yùn)動(dòng)助你成功

    人們?cè)谧非笮Ч�的時(shí)候總是把希望寄予藥等一些方式，但是殊不知我們身邊的蔬菜就有很好的效果。 
　　經(jīng)過一個(gè)冬天的“蝸居”，不少人攢了一身的贅肉，還有人“游泳圈”都出來了。這不，天氣剛有點(diǎn)兒轉(zhuǎn)暖，各大商場(chǎng)已經(jīng)掛滿了各式各樣的春夏服飾，眼瞅著漂亮的衣服穿不上，女孩子們都瘋狂開始了計(jì)劃，據(jù)說還有人立志一個(gè)月減20斤的。
　　這個(gè)女孩就是沈河區(qū)張先生的女朋友。張先生說，女友一到春天，就開始瘋狂，每次都能迅速瘦下來，但一到冬天，減掉的肉肉又能偷摸找回來，這樣反復(fù)肥肥瘦瘦，對(duì)身體好不好呢？
　　張先生想阻止女友瘋狂，但也知道自己說話不算，就想托俺問問，有沒有啥妙招介紹給女友呢？
　　愛美之心人皆有之，女為悅己者瘦，但如何瘦之有道？還得讓醫(yī)生教教。萬肥吃為首，要控制體重，必須從控制嘴開始�！按杭臼堑募竟�(jié)，應(yīng)該多吃一些發(fā)芽的青菜，例如山野菜、豆芽啥的都行。但一定要少吃主食，少吃糖，減少體內(nèi)碳水化合物的攝入�！睆氖轮嗅t(yī)多年的張教授這樣說。
　　嘴管住了，運(yùn)動(dòng)方面呢？張先生說女友一到開春就做瑜珈，靠譜嗎？“其實(shí)中醫(yī)講‘春捂秋凍’，春季還是得捂，做瑜珈的話，出很多汗，穿得少，容易著涼�！睆埥淌谕扑]，春季的運(yùn)動(dòng)是散步。
　　吃菜加散步，一個(gè)月能減20斤？“當(dāng)然不能了，別說20斤，一個(gè)月之內(nèi)體重增加或減少10斤對(duì)身體都是有很大害處的，比較合適的數(shù)字是5斤�！睆埥淌谡f，是個(gè)慢功夫，暴瘦會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，容易感染各種疾病。聽了這話，相信有人會(huì)難免失望，于是會(huì)想到快速的藥。張教授強(qiáng)調(diào)，須知欲速則不達(dá)，千萬不要亂吃藥，否則患上心臟疾病的概率會(huì)大很多。