四種蔬菜讓你吃出白皙肌膚

    每個女性渴望擁有白晳的皮膚，而暗黃卻成為肌膚美白的“殺手”，導(dǎo)致皮膚暗黃的原因有很多種，當(dāng)然解決它的方法也有很多，健康的當(dāng)然是通過飲食來調(diào)解了。下面為大家介紹的是幾類可以調(diào)解暗黃皮膚的蔬菜。
    豌豆
    在李時珍所著的《本草綱目》中記載，豌豆具有“去黑暗、令面光澤”�？梢娫诠糯�豌豆就已經(jīng)被用于美白皮膚，并且效果不錯。經(jīng)現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆中含有豐富的維生素A原，進入體內(nèi)后可以轉(zhuǎn)換成維生素A，經(jīng)常吃豌豆可以讓我們的肌膚就變得潤澤白皙。因此，平時愛吃豌豆的MM們，皮膚一定不錯。
    蘆筍
    在研究中發(fā)現(xiàn)蘆筍中含有豐富的硒，這種物質(zhì)有助于延緩皮膚衰老，還可以預(yù)防各類與脂肪過度氧化的有效疾病，多吃蘆筍，可以保持皮膚健康光澤，長期以往自然就變得白嫩了。
    甘薯
    甘薯含大量粘蛋白，維生素C，甘薯中的維生素A原含量與胡蘿卜中的含量十分接近。經(jīng)常吃甘薯可以降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而達到美白的效果，讓皮膚變得健康白皙。
    蘑菇
    蘑菇中的營養(yǎng)十分豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，且脂肪少，不含膽固醇。多吃蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，可以延緩衰老，保持肌膚年輕光澤。