加工肉類(lèi)要少吃 保障身體要健康

    現(xiàn)在的小孩子一般早上喜歡吃一塊面包、一個(gè)雞蛋或是火腿，而后再加一杯奶，而這就是孩子們的早餐了，但是香腸、火腿、熏肉等被許多人喜愛(ài)的食物可能蘊(yùn)藏著健康風(fēng)險(xiǎn)。歐洲一項(xiàng)新研究顯示，這些加工肉類(lèi)中鹽和一些致癌物質(zhì)的含量較高，過(guò)多食用會(huì)增加患心臟病和癌癥等疾病的概率、風(fēng)險(xiǎn)，甚至過(guò)早引發(fā)死亡。 
    加工肉類(lèi)食用量過(guò)高會(huì)使死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增高 
    加工肉類(lèi)包括豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等制成的香腸、火腿和餡料等。多數(shù)的食物都含有各種食品添加劑，這些食品添加劑在規(guī)定的使用范圍、劑量下使用沒(méi)有關(guān)系，但是混合起來(lái)使用、沒(méi)有在規(guī)定的使用范圍和使用劑量下使用，可能會(huì)有很高的毒性，甚至可能致癌�；鹜饶c等加工的肉類(lèi)食品就含有一定量的亞硝酸鹽，所以可能導(dǎo)致癌癥發(fā)生。能加重肝臟負(fù)擔(dān)，造成血壓波動(dòng)、損害腎功能。 
    瑞士蘇黎世大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員在英國(guó)新一期《BMC醫(yī)學(xué)》雜志上報(bào)告說(shuō)，他們進(jìn)行了一項(xiàng)橫跨歐洲10國(guó)、約50萬(wàn)人參與的跟蹤調(diào)查，參與者年齡從35歲至69歲不等。在調(diào)查進(jìn)行的13年中，過(guò)量食用加工肉類(lèi)的被調(diào)查者死亡率比其他人高44％，且這些人的過(guò)早死亡率與加工肉類(lèi)的食用量成正比。調(diào)查顯示，加工肉類(lèi)食用量過(guò)高會(huì)使死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加72％，死于癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增加11％。此項(xiàng)研究將每天攝入160克加工肉類(lèi)或以上界定為“過(guò)量食用”。 
    如果人們將每天的加工肉類(lèi)食用量控制在20克以下，每年可避免3％的過(guò)早死亡病例。領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的蘇黎世大學(xué)教授扎比內(nèi)·羅爾曼如是說(shuō)。因此小編在這里提醒大家以后為了自己的身體要盡量少吃些加工肉類(lèi)。