日常生活中美白抗衰老的四種食物

    很多的女性朋友們用的化妝品，里面的成分都是從天然的植被中提取出來的，而且我們的生活中很多的水果也都蘊(yùn)藏著這些豐富的營養(yǎng)成分，適量的食用也可以起到美白抗衰老的作用，為了我們的健康，就要選擇健康的食物。
　　美容圣果蘋果
　　蘋果中營養(yǎng)豐富，而且是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容佳品。蘋果中含有蛋白質(zhì)0.3%，脂肪0.4% ，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含有的水分和保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的 沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。
　　奇異果獼猴桃
　　猴桃其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且還具有抗氧化作用，可以有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增 強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物 的新陳代謝，幫助消化，防止。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
　　西紅柿
　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多名模都食用西紅柿來保持完美的身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑而且粗糙的人，將番茄搗汁后涂于臉上，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
　　櫻桃
　　櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的水果，其營養(yǎng)豐富，對氣血較虛的人來說，可以起到的作用，在飯前食用200-300 克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人食用也會有好處。櫻桃中豐富的維他命C可以滋潤嫩白皮膚，抵抗黑色素的形成。