幾種風(fēng)味快餐不可貪多吃

    隨著生活節(jié)奏的加快，很多人的生活壓力和工作速度都在增大，快餐業(yè)應(yīng)運而生。從一定程度上來講，快餐的出現(xiàn)極大地方便了我們的飲食，但是很多的飲食問題也逐漸被披露出來�？觳偷娘嬍痴{(diào)理是否合理，其中大部分都屬于風(fēng)味小吃，是不利于健康飲食的。那么哪些快餐吃多了會危害健康，我們一起來了解一下吧。
　　1、拉面
　　點評：用大碗咸湯哄著人們將面條吃下去。嚴(yán)重缺乏蔬菜，沒有粗糧和豆類。食物品種十分單調(diào)，而且鹽分嚴(yán)重超標(biāo)。
　　2、過橋米線
　　點評：淀粉和蛋白質(zhì)都能夠滿足需要，但蔬菜不足，礦物質(zhì)和膳食纖維不夠。
　　3、肉餡餅套餐
　　點評：有了肉類和糧食，但是卻沒有蔬菜。必須自己再去購買涼拌蔬菜，才能基本滿足營養(yǎng)平衡。肉餡中有一定比例的肥肉，有高血脂的人要注意慎吃。
　　4、麻辣燙
　　點評：食品種類豐富，脂肪含量適中。如果自己能多選擇綠葉蔬菜、藻類和薯類，可以滿足一餐的營養(yǎng)需求，但味道往往過咸，蔬菜烹煮時間太長，營養(yǎng)素損失嚴(yán)重
　　5、羊肉湯或羊雜湯泡饃
　　點評：幾乎沒有蔬菜，蔥花和香菜末加起來也沒有10克，喝一餐中所需的200克相差太大。脂肪含量不高，但是鹽分嚴(yán)重超標(biāo)。建議加入1小盤不加鹽的焯過的綠葉菜，配在湯里食用。優(yōu)點是蛋白質(zhì)、鐵和維生素B族含量較高，羊雜中含有維生素AD.
　　6、蓋飯
　　點評：蓋飯雖然品種繁多，有排骨、鹵肉、牛肉、雞肉、魚肉等，也都配一點蔬菜，但基本上都是肉多菜少，難以達到合理的葷素搭配、主食全部是米飯，缺乏粗糧、豆類和薯類。