飲料過多飲用 小心患腎結石

    夏季已經到來，而隨著氣溫一天天升高，各類飲料尤其是汽水類飲料是不少人的。但是，汽水飲料雖好喝解渴，假如不注意一個度，也會給身體造成傷害。比如，汽水飲料喝得過多，有可能喝出腎結石。
    昨天，西南醫(yī)院泌尿科吳小軍副教授表示，夏天是結石病的高發(fā)期，一般夏季結石的發(fā)病率比其他季節(jié)高出約20%，其中超過一半的患者為20至45歲的男士，而且多為草酸鈣結石。原因很簡單：汗出得多、尿排得少，飲料喝得多、白開水喝得少。
    飲料中的糖、磷酸鹽等，還會加快鈣流失
    吳教授表示，許多尿路結石患者都不愛喝水，甚至如果感覺不渴就一點兒不喝。本來夏天就汗多尿少，這個時候喝水再少的話，就會造成尿中形成結石晶體的鹽類呈超飽和狀態(tài)，晶體沉積導致尿路結石。此外一種更糟糕的情況是，一些人忙得顧不上喝白開水，飲料、啤酒倒是一瓶接一瓶，這樣會加速結石的形成。
    中國農業(yè)大學食品學院副教授范志紅也表示，千萬不要讓喝甜飲料成為補水的主要方式，尤其要少喝可樂等碳酸飲料。
    范志紅表示，多喝水防結石，指的是白開水而不是飲料。飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分，都會促進鈣排出，尿里面的鈣含量就會增多，更容易形成結石，這也是很多人缺鈣同時又患腎結石的原因。
    而各種碳酸飲料都含有大量的磷酸鹽和糖，果汁飲料里大多添加了磷酸鹽以改善口感，提神飲料和咖啡中含有大量咖啡因，茶飲料中含有少量草酸和咖啡因，也常常添加磷酸鹽。
    每天喝1瓶以上含糖飲料，患腎結石幾率增加
    美國布里漢姆婦女醫(yī)院的研究人員對194000多人進行了8年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)每天喝1瓶以上含糖飲料的人患腎結石的幾率增加了23%。研究還發(fā)現(xiàn)，含糖果汁也可能會引起腎結石風險。
    研究人員指出，當前還沒有明確證據(jù)證明，僅喝含糖飲料就會增加患腎結石的風險，然而可以肯定的是，像糖尿病、心血管疾病以及肥胖都與腎結石的形成有關聯(lián)。而要遠離腎結石，喝水是的選擇。
    夏季每天喝3升水
    吳教授表示，夏季是尿路結石發(fā)病的旺季，我國南方尿路結石的發(fā)病率較高，這說明尿路結石除了病理性因素外，還與高溫有關。不論你的結石屬于哪種類型，重要的預防之道就是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。
    “按照人一天2升的排尿量計算，夏季每日攝入3升左右的水（礦泉水約5至6瓶）�！眳墙淌诒硎荆�人一般2至3小時排尿一次，也可以按照這個時間來計算自己攝入的水量是否足夠，如果不足，就要及時補充水分。
    假如已經有尿路結石，要在平常飲食中多吃堿性的蔬菜和水果，如菠蘿、蘋果、胡蘿卜、大豆等，少吃含鈣高的食物，如牛奶、奶制品、巧克力等，少吃含草酸高的菠菜、蘆筍等。
    這些生活習慣也容易患結石
    除了喝飲料外，生活中還有哪些危險因素容易患結石呢？吳教授給我們總結了幾點：
    1、結石尤其偏愛喜歡甜食、肉食的人。原因是這種人的脂肪和膽固醇攝入較多，容易形成膽固醇結石。吳教授說，甜食攝入過多會促進胰島素分泌，加速膽固醇沉積。
    2、一些年輕人經常不吃早餐，這樣會使膽酸含量減少，膽汁濃縮，分泌過多的糖蛋白，把膽汁中的顆粒物質凝聚在一起形成結石。
    3、補鈣不當引起的各類結石。在臨床中發(fā)現(xiàn)，不少補鈣的人患有結石病，而這些自述有缺鈣癥狀的人檢查后卻意外發(fā)現(xiàn)，他們的血鈣比正常人要高得多。事實上是這些人因肝腎膽等臟器的代謝功能失調或是性激素水平下降導致的“假缺鈣”，結果越補鈣，結石病癥就越重。
    4、肥胖者膽結石的發(fā)病率比正常人高5倍，20至30歲的肥胖女性膽結石的發(fā)生率比正常體重的同齡人高6倍，60歲以上的肥胖女性40%患有膽囊疾病和膽結石。