吃喝“端午”勿忘健康的首要問題
端午節(jié)臨近,很多人都會走親訪友,免不了要大吃大喝,為了讓大家能平安健康的過個(gè)節(jié),我們根據(jù)現(xiàn)代人的過節(jié)特點(diǎn)從吃喝玩樂這三個(gè)方面給您提個(gè)“健康醒兒”。在隨后的幾天里,還得多留心自己的健康,別因?yàn)檫^節(jié)傷了身體,以便長假過后能精神飽滿地投入工作。
吃--不要隨心所欲
按照傳統(tǒng),過節(jié)每家都會準(zhǔn)備充足的美食,我們在吃的方面要格外注意,不要因?yàn)樨澴於屛覀兊哪c胃受苦。如果在操作食品時(shí)生熟交叉污染或未燒熟煮透,或是當(dāng)天吃不完,隔天又未再徹底加熱,就可能引起嘔吐、、腹瀉為主要癥狀的食物中毒。 如果較多人聚餐,用公筷。此時(shí)正值感冒、病毒性肝炎易發(fā)季節(jié),餐具也很難做到頓頓消毒,在頻繁的交叉接觸中,通過食品、食具以及唾沫常使這些傳染病得以傳播。
喝--警惕酒精中毒
過節(jié)免不了喝酒,一定要避免酒精中毒。飲酒過量會出現(xiàn)語無倫次、行動不穩(wěn)、意志失控等酒精中毒癥狀以及其他一些“樂極生悲”的不良后果。 注意不要空腹飲酒,食物會減緩酒精的吸收速度,以便給身體充分的時(shí)間來中和酒精;不要猛喝,喝酒要時(shí)不時(shí)地停頓一下;喝白酒后不能喝汽水,可以喝涼的礦泉水。果汁能起到很好的解酒作用。綠豆、芹菜、醋、蛋清、生蘿卜、水果等都有助于解酒。值得注意的一點(diǎn)是,過量飲酒之后不要喝濃茶。
樂--過節(jié)別太貪玩
過節(jié)如果不注意,這個(gè)“樂”可能會傷及你的健康。夏季天氣炎熱,大家在玩的同時(shí)一定要注意不要讓自己中暑了,或者是感冒了。專家建議隨身攜帶干、濕紙巾,手的清潔。