我們需要天天吃飯，因?yàn)槌燥埧梢詾槲覀冄a(bǔ)充能量，營(yíng)養(yǎng)身體，但是有些食物是盡量不要吃的，因?yàn)樗菀讉ξ覀兊墓穷^，從而影響我們的健康。下面小編就告訴大家這些容易傷害骨頭的食物。
軟飲料。軟飲料對(duì)骨骼具有雙重打擊：碳酸飲料中氣泡十足的磷酸會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)隨尿液流失。同時(shí)，喝了軟飲料，就會(huì)少喝牛奶和果汁。
咖啡因。研究發(fā)現(xiàn)，每攝入100毫克咖啡因(中小杯咖啡1杯)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣質(zhì)流失6毫克。專家建議，要少喝冰茶和咖啡，同時(shí)在咖啡中加入牛奶也有中和作用。
維生素A。雞蛋、全脂牛奶制品、動(dòng)物肝臟中含大量維生素A，有益視力和免疫系統(tǒng)。然而研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入維生素A超過5000國(guó)際單位的絕經(jīng)婦女，其骨折危險(xiǎn)會(huì)翻倍。
酒。酒精會(huì)阻礙人體吸收有益骨骼的礦物質(zhì)。酗酒則會(huì)妨礙成骨細(xì)胞正常工作，導(dǎo)致骨骼變脆，骨折難以痊愈。專家建議，無論是紅酒、啤酒還是白酒，每天飲酒不超過1次。
容易傷害骨頭的食物，小編提醒以上這些食物如果過度使用就容易傷害到骨肉，所以大家一定要注意，其他更多飲食資訊請(qǐng)繼續(xù)火爆食品飲料招商網(wǎng)。