春節(jié)過后每個(gè)人都在不停地談?wù)摮耘至巳绾沃惖,針對春?jié)吃胖我們節(jié)后我們?nèi)绾慰焖倌?下面小編為您推薦一些可以幫助我們快速的飲食小偏方哦!
一、啫喱法
市面上所賣的啫喱,若是沒有加入乳制品,大概只含80至100千卡熱量,卡路里成分很低,可作為者的甜品。
注意事項(xiàng):啫喱的材料為骨膠
二、雞蛋法
雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保護(hù)血管防止硬化。雞蛋法很實(shí)用,當(dāng)你的體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后,再使攝入熱量與熱量消耗平衡, 就可以使效果持久。
雞蛋吃法:
就是連續(xù)二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的食譜。一天吃5~9個(gè)雞蛋,分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
三、西瓜法
西瓜中的胺機(jī)酸,有的功能,但并不是頻尿,反而是幫助你噓噓的次數(shù)減水,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,對於喝酒 所引起的暈眩疲勞感,它解醉的效果也很好。一個(gè)月可以瘦十幾斤!
西瓜吃法:
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮,去除外面的硬皮,切成小塊,然后根據(jù)自己的口味,加糖、鹽、各種調(diào)味品即可,不但爽口,而且又美容又。 注意晚上九點(diǎn)以后不宜吃西瓜,容易長小腹和小肚子。
四、蒟蒻法
蒟蒻是一種無卡路里,卻含有豐富纖維素的食物。由蒟蒻球莖磨粉加工制成的即食蒟蒻,雖不含任何卡路里,但每天僅吃這種食物的節(jié)食法 卻相當(dāng)危險(xiǎn)。方法是每餐盡量配合蒟蒻做菜,由于蒟蒻的口感與米相似,而且味道很淡,所以放在米中同煮,使吃飯時(shí)容易飽腹之余,從而減低 卡路里攝取量。
注意事項(xiàng):至于極為流行的“蒟蒻果凍”可有效,不過,因當(dāng)中加入了糖分、果汁等,每小杯果凍已含有約100千卡的熱量,所以不宜多 吃。
五、朱古力法
朱古力中所含的可可(theobroma)物質(zhì)可紓緩壓力,人在焦躁時(shí)吃少許朱古力,可預(yù)防心情欠佳下導(dǎo)致暴飲暴食。餐前空腹下吃少量朱古力將可獲 得滿足感,正餐分量自然會減少,持續(xù)4至5天,便可達(dá)到的目的。
注意事項(xiàng):應(yīng)避免在飽腹或餐后吃朱古力作為消夜,因?yàn)槠淠芰繒⒓崔D(zhuǎn)化成脂肪,另外亦應(yīng)注意避免吃朱古力以外的零食。
六、醋味黃豆法
將干炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后,每天吃10粒左右,可。若在餐前服用,會令肚子有膨脹感覺,可抑制食欲。
注意事項(xiàng):雖然黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富,但長期只吃黃豆并不能提供足夠人體所需的營養(yǎng),加上黃豆浸在醋內(nèi),進(jìn)食時(shí)也會沾上醋,所以患有胃病人士不 宜食用。
七、零食法
每餐都只吃蔬菜,放棄其它食物,并維持6成飽肚。在飯后兩小時(shí)會開始感到肚餓,然后在肚餓時(shí)以零食充饑。
注意事項(xiàng):選擇零食的種類必須小心,應(yīng)盡量避免進(jìn)食高糖、高脂肪的食物。
想要就要控制好自己哦!要有非常強(qiáng)的自制力哦!平時(shí)還有要少吃垃圾食品哦!