可能大多數(shù)人都覺得說爆米花是一種膨化食品，其實，爆米花、谷物類食品及多種零食都含有有益人體健康的抗氧化物，含量與蔬菜水果不相上下。
據(jù)報道，爆米花中多酚抗氧化物的含量驚人，一杯爆米花的多酚含量與一個蘋果相同，因此爆米花是一種健康食物。谷物類食品同樣具有這樣的營養(yǎng)價值。
報道說，抗氧化物可以幫助消除人體內損壞細胞和組織的自由基。多酚存在于多種水果、蔬菜和植物中，如漿果、胡桃、橄欖、茶葉和葡萄中的化學物質，其抗氧化物成分是維生素C和維生素E的10倍。
眾所周知，谷物類食品有利于人體的健康，但之前研究認為是其纖維對人體有益，也是能降低癌癥和冠心病患病幾率的原因。科學家們重新評估了谷物類食品的功效，認為其中的多酚類抗氧化物才是真正的健康成分，每克谷物中的多酚與每克蔬菜水果中的含量幾乎相同。
研究發(fā)現(xiàn)，谷物類食品中含抗氧化物多的是由小麥制作的食品，其次是玉米、燕麥和大米類食品。
巧克力、酒、咖啡和茶被重新認定為含有多種有利人體健康的多酚。
但是，就在這項研究發(fā)布的前一周有一些研究者認為，通常在電影院中銷售的爆米花由于含鹽量太高，是一種危害兒童健康的食品。