呵護(hù)牙齒從預(yù)防開(kāi)始
蛀牙是一個(gè)讓人頭疼的問(wèn)題,現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)了牙齒問(wèn)題。看著那么多的美食卻不能享用,想必這并不是我們想要的結(jié)果吧。牙齒對(duì)于我們的重要性可想而知,那么,我們平時(shí)應(yīng)該吃那些食物來(lái)預(yù)防和保護(hù)我們的牙齒呢?在這里推薦幾種水果,可以幫助大家日常生活中預(yù)防牙病。
哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細(xì)菌,于是引發(fā)牙齦炎,而哈密瓜含有豐富的維生素c,不僅可以消滅細(xì)菌,還會(huì)促進(jìn)牙齦所需膠原蛋白的生成,使牙齦更健康。
鮮梨
飯后吃些鮮梨,可通過(guò)細(xì)嚼慢咽、洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān),還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮,并改善口腔末梢血液循環(huán),尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床和風(fēng)火牙痛有輔助作用。
大棗
有研究表明,從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸,能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,免使糖蛋白沉淀下來(lái)形成菌斑,而且不影響口腔其他細(xì)菌,不破壞口腔菌的菌系平衡。所以,老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗,不僅可以健脾養(yǎng)胃,還可以保護(hù)牙齒,可謂一舉兩得。
番石榴
番石榴的熱量低,很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來(lái)增加飽足感,而它的維生素c含量又高居水果之冠。維生素c是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀,因此,吃些番石榴可以攝取維生素c,保護(hù)牙齦健康。
葡萄干
葡萄干中的某些化合物能抑制口腔內(nèi)兩種細(xì)菌的生長(zhǎng),而這兩種細(xì)菌就是導(dǎo)致蛀牙和牙周發(fā)炎的罪魁禍?zhǔn)住?/P> 這是小編的一點(diǎn)建議,希望大家平時(shí)飲食的時(shí)候多注意些,保護(hù)好我們的牙齒,樂(lè)享健康生活。
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