近年，果汁
飲料已成為年貨的必需品，隨著新年的來臨，新一輪的年貨籌備已經(jīng)開始，如何才能選擇健康的果汁飲料呢？
專家首先指出：果汁確實(shí)比碳酸飲料更健康，但選擇果汁飲料是有學(xué)問的。他總結(jié)了選出優(yōu)質(zhì)果汁飲料的五個步驟：
步 看濃度
——高濃度，好營養(yǎng)——
果汁飲料都會在瓶貼上標(biāo)明濃度。目前市場上大致有4種濃度的果汁飲料：10%、30%、50%和100%，大部分為10%。拿380ml10%濃度的果汁為例，其原果汁的含量只有10%，即區(qū)區(qū)38ml，其他則是水和食品添加劑，其作為“果汁”的價值可想而知了。在一些果汁產(chǎn)業(yè)比較成熟的國家，只含10%原果汁的飲料甚至不能稱為果汁飲料，只有含量上了30%才允許使用“果汁飲料”名稱。所以有人戲謔說，有些人哪是在喝果汁啊，是在喝甜味劑色素水。
第二步 看產(chǎn)地
——好果汁，種出來——
俗話說橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳。用好產(chǎn)地的水果制成的果汁自然比一般的要好很多�？谖兑缓�，自然不會添加過多的食品添加劑。
如果果汁原料來自好的產(chǎn)地，一般生產(chǎn)商都樂意在瓶標(biāo)上明示，比如農(nóng)夫果園標(biāo)明其番茄、胡蘿卜來自新疆、橙子來自巴西和江西安遠(yuǎn)。消費(fèi)者選擇時要多加留意。
第三步 看沉淀
——有沉淀，好果汁——
有沉淀的果汁說明生產(chǎn)商在生產(chǎn)過程中保留了水果中的纖維素，而纖維素對人體是非常有利的。因此有沉淀的果汁一般比無沉淀的果汁更適合人體飲用，需要“喝前搖一搖”。
其次，有些果汁飲料中的果肉成分不會沉淀，不管放置多久都會均勻懸浮，這是有違常理的，可能是添加了某些未知的食品添加劑。究竟安全性如何，有待驗(yàn)證。
第四步 看成色
——越醇厚，越天然——
超市中有的果汁顏色艷麗，通透性好，煞是好看；有的則顯得透明度不高，看上去醇厚，甚至有點(diǎn)暗淡。剛生產(chǎn)的果汁顏色鮮艷是正常的，但放置很久之后依舊顏色艷麗的果汁就不一定是好果汁了。將新鮮蘋果切開之后，表面馬上會出現(xiàn)一層銹色。原因是水果都是容易氧化的，放置久了，顏色自然會變。果汁亦然，存放久了，顏色就變得醇厚，有質(zhì)感，透明度和艷麗度會降低。放置很久也不會改變顏色的果汁有可能是添加了護(hù)色劑和防腐劑，建議消費(fèi)者飲用時要謹(jǐn)慎。那些在貨架上看起來有些暗淡的果汁反而是好果汁！
第五步 看配料
——配料好，才健康——
果汁飲料瓶貼上都會標(biāo)明配料。這個時候消費(fèi)者就要仔細(xì)看看這些配料了。果汁飲料中常見的有害或者有爭議的配料有：防腐劑、護(hù)色劑、某某酸鈉等。
有以上配料的果汁飲料建議消費(fèi)者謹(jǐn)慎購買和飲用。