冬天常吃這幾類黑色食物

2015/12/7 11:07:09 閱讀數(shù):798 信息分類:食品加盟網(wǎng) 編輯:小寧

專家說:冬天合時(shí)宜,中醫(yī)認(rèn)為,腎主藏精,腎中精氣為生命之源,是人體各種功能活動的物質(zhì)基礎(chǔ),人體生長、發(fā)育、衰老以及免疫力、抗病力的強(qiáng)弱與腎中精氣盛衰密切相關(guān)。看看這幾種黑色食物。

黑桑葚:桑葚能夠補(bǔ)益肝腎,滋陰養(yǎng)血,對烏發(fā)有,息風(fēng),清肝明目,解酒,,提高人體免疫力,延緩衰老,美容養(yǎng)顏,降低血脂,。桑椹粉富含蛋白質(zhì),多種人體必需的氨基酸,易被人體吸收的果糖和多種維生素及鐵、鈣、鋅等礦物元素、硒等微量元素及胡蘿卜素、纖維素等。

黑棗:含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘,具有與養(yǎng)胃功效。

黑木耳:現(xiàn)在研究表明,黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。

黑豆:有暖腸胃、明目、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強(qiáng)活力、美容養(yǎng)顏有幫助。

黑米:具有健脾暖肝、益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補(bǔ)充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時(shí)不要放糖。

黑芝麻:富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、和白發(fā)都有一定作用。

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