豆?jié){的原料是大豆，大豆本身富含膳食纖維，人體食用之后，具有很好的和消脂效果，經(jīng)常喝豆?jié){，可以有效吸收體內(nèi)的脂肪和糖分。那么，喝豆?jié){可以嗎？
喝豆?jié){可以嗎
按照營養(yǎng)來說，喝純的豆?jié){是的。但如果不喜歡純豆?jié){的口感的話，可以在里面加上一些蔬果或者雜糧，喜歡喝甜豆?jié){的朋友也可以加入適當?shù)奶恰Ｊ吖脑�，添加香蕉或者南瓜，喝起來口感不錯。至于雜糧，自然是玉米和燕麥。
喝豆?jié){是和豆渣一起喝。這是因為豆渣中還含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素和鈣。纖維素能吸附食物中的糖分，從而減少胰臟的負擔。而且，豆渣中的脂肪含量很低，經(jīng)常食用能有效防治肥胖。
什么時候喝豆?jié){效果
大豆含有膳食纖維，這種物質(zhì)除了能和消脂外，還能吸收水分。當它進入腸胃后，它就會吸水膨脹，一膨脹，胃部的空間就會被占據(jù)，從而產(chǎn)生飽脹感，減少你的食欲，也就意味著你無法攝入更多的熱量了。所以，要想減少吸收熱量，喝豆?jié){是在飯前喝。
雖然豆?jié){含有豐富的營養(yǎng)而且又能有效，但這并不代表喝得越多越好。每樣東西，我們都有一個攝入量度。對于豆?jié){來說，我們可以在三餐前都喝一杯，每杯250ML左右，一天下來大約是700-800ML就足夠了。
喝豆?jié){可以嗎？豆?jié){是由大豆研磨而成，大豆中富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、異黃酮等成分，進入人體體內(nèi)之后，可以有效抑制人體吸收的脂肪和糖類，讓體內(nèi)無法積累多余的脂肪和糖分，從而實現(xiàn)效果。