霧霾天吃什么比較好

2017/1/10 10:48:04 閱讀數(shù):696 信息分類:食品招商 編輯:婷婷

霧霾天的來臨容易引起肺部和呼吸道疾病了,我們?cè)谌粘I钪锌梢酝ㄟ^飲食來改善霧霾天帶來的負(fù)面影響。那么,霧霾天吃什么比較好呢?下面小編為大家介紹。

霧霾天吃什么比較好

推薦1:蘿卜

食物簡(jiǎn)介:肺臟的食品。

清肺原理:大腸和肺的關(guān)系密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯(cuò)的選擇。

推薦2:黑木耳

食物簡(jiǎn)介:黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強(qiáng)的吸附作用。

清肺原理:可將因呼吸進(jìn)入到人體內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達(dá)到凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時(shí)還具有溶解與氧化作用。

推薦3:蘑菇

食物簡(jiǎn)介:提高肺臟抗毒能力。

清肺原理:在干燥的情況下,肺部容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。

推薦4:雪梨

食物簡(jiǎn)介:含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。

清肺原理:白色入肺,故白色食物都對(duì)肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津、清熱化痰。

推薦5:蓮藕

食物簡(jiǎn)介:它的根根葉葉,花須果實(shí),都可滋補(bǔ)入藥。

清肺原理:熟蓮藕可以補(bǔ)心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,蓮藕湯利小便,清熱潤(rùn)肺。

推薦6:山藥

食物簡(jiǎn)介:含大量淀粉和蛋白質(zhì),還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。

清肺原理:含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”,對(duì)人體具有特殊的保健作用,補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。

推薦7:銀耳

食物簡(jiǎn)介:銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品,又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。

清肺原理:同為白色食物,銀耳性更溫潤(rùn),比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時(shí)又有益氣清腸的作用。

霧霾天吃什么比較好?霧霾對(duì)人體影響直接應(yīng)該是呼吸道方面,也是霧霾首當(dāng)其沖的人體器官,鼻,氣管,肺這是影響直接的器官,因此我們首先要對(duì)這些首當(dāng)其沖的器官做好保護(hù),常見的就是戴口罩,這是常見的物理方法。其次應(yīng)該是食療,吃一些清肺的食材,特別是黑木耳,這是很多塵肺病人的食材。

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