我們都知道在日常生活中，很多食物是對(duì)我們身體不利的，例如冰淇淋，但是事實(shí)上只要我們稍微注意吃法，不健康的食物一樣可以給我們的健康帶來(lái)好處，下面我們一起來(lái)看一下怎樣讓不健康的食物變得更健康吧：
1、冰激凌：冰激凌少量吃有好處
瑞典的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天至少吃一份全脂奶制產(chǎn)品的女性比不吃的增加的體重反而要小。雖然研究者們還沒(méi)有完全確定這其中的聯(lián)系，但是他們認(rèn)為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助。
每天吃一點(diǎn)奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其實(shí)是選擇，它們中含有的維生素D還能起到的作用。不管你有沒(méi)有在，都應(yīng)該讓奶制品成為你飲食的一部分。
小提醒：但是不要吃太多了，不管怎么說(shuō)，全脂食品中確實(shí)含有飽和脂肪。每天只吃兩份，如果你還想再吃，就要選擇低脂的了。
2、培根：培根不要煎著吃
培根一般都是用豬里脊肉做的，這是豬身上瘦的一部分，也是健康的，它比一般培根含有的脂肪量少1/3.普度大學(xué)的一項(xiàng)新研究也發(fā)現(xiàn)，多吃瘦豬肉和富含蛋白質(zhì)食物的女性在時(shí)比那些幾乎不吃的女性更容易塑造苗條的身材。此外，即使處在節(jié)制飲食的過(guò)程中，這些吃瘦豬肉的女性也會(huì)倍感快樂(lè)和滿足。
小提醒：享受加拿大培根的方法就是，任何時(shí)候都只吃一點(diǎn)。把它加入炒雞蛋中，或者和生菜、西紅柿、全麥面包一起做成三明治，再加上低脂蛋黃醬，美味又健康。有些飯店里會(huì)用平底鍋煎加拿大培根，這樣會(huì)大大增加它的熱量，所以點(diǎn)餐前，一定要告訴服務(wù)員不要放油或者別放在烤箱里加熱。
3、比薩：選擇薄一點(diǎn)的比薩
比薩的熱量雖高，但吃之前只要點(diǎn)富含纖維的品種就可以避免高熱量，比如要一份全麥比薩餅加上蔬菜餡。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們認(rèn)為，纖維和蛋白質(zhì)一樣，也不容易迅速被人體消化，從而起到幫助維持更長(zhǎng)久的飽腹感的作用。如果你堅(jiān)持吃只含蔬菜和瘦肉的比薩，就能有效避免攝取過(guò)多的熱量。
小提醒：如果在外就餐，就盡量選擇吃薄一點(diǎn)的比薩，它們含有較少的卡路里和脂肪。要注意的是，千萬(wàn)不要吃撒有香腸或者意大利臘腸的比薩，也不要加太多的芝士，這些都是高脂高熱量的。
通過(guò)上面的文章我們知道了，怎樣把不健康的食物吃得更健康，希望可以給喜歡吃這些食物的人群帶來(lái)幫助，但是在吃食物的時(shí)候一定要適度，千萬(wàn)不能過(guò)多的食用。