為身體健康,正常人每天應(yīng)喝8杯水。除了注意給身體補充水外,正確飲水也是獲得健康身體的關(guān)鍵。
晨起一杯“救命水”。早上起來的杯水是真正意義上的救命水,中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環(huán)血容量。早晨這杯水選以下三種:種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度;第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲;第三種是淡鹽水,它對的人非常有益。
身體發(fā)燒多喝水。發(fā)燒時,人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn),多喝水不僅促使出汗和排尿,且利于體溫的調(diào)節(jié),促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
皮膚干燥“水”滋潤。一般說,身體每天會有0.5升水分從肌膚表面流失,在秋冬季或干燥多風(fēng)的環(huán)境里可能達(dá)到0.8~1升。因此,皮膚容易處于缺水狀態(tài)并形成細(xì)小皺紋。很多人往往只重視外涂的化妝品,其實補水要內(nèi)外一起,多喝水才能讓皮膚更加滋潤。