夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)一種商品會在這個季節(jié)供不應(yīng)求,那就是飲料。我們生活中的飲料的種類是比較多的,所以我們也不知道我們該選擇哪個,下面就讓小編為大家介紹夏季喝什么飲料,有興趣的朋友一起來看!
瓶裝水飲料
以補(bǔ)充人體水分為主要功能。其中礦泉水能提供一定量的微量元素,純凈水因缺少人體必需的礦物質(zhì)、微量元素和益生菌,因此不宜經(jīng)常飲用。
碳酸飲料
主要成分包括碳酸、檸檬酸等酸性物質(zhì)和白糖、香料等,有些還含有咖啡因及人工色素等。碳酸飲料中除了糖能為人體補(bǔ)充能量外,幾乎不含其他營養(yǎng)素。碳酸飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用,如果大量飲用,釋放出的二氧化碳容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成胃腸功能紊亂。
夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)一種商品會在這個季節(jié)供不應(yīng)求,那就是飲料。我們生活中的飲料的種類是比較多的,所以我們也不知道我們該選擇哪個,下面就讓健康營養(yǎng)小編為大家介紹夏季喝什么飲料,有興趣的朋友一起來看!
茶飲料
是以茶葉的萃取液、茶粉和濃縮液為主要原料加工而成的飲料,有茶葉的獨(dú)特香味,含有天然茶多酚、咖啡堿等有效成分,兼有營養(yǎng)、保健功效,是清涼解渴的多功能飲料。
果汁飲料
是以水果為原料經(jīng)過物理方法制成的汁液產(chǎn)品。不同水果的果汁含有不同的維生素等營養(yǎng)物質(zhì),因而被視為一種對健康有益的飲料。其缺點(diǎn)是缺乏所有水果的纖維素和過高的糖分。其實(shí)除了碳酸飲料,人們常喝的果汁等對牙釉質(zhì)也有損害。所以,喝飲料時,要盡量減少飲料和牙齒的接觸時間,喝完飲料后應(yīng)及時漱口。
含乳飲料
含乳飲料中的乳酸菌飲料具有保健功能,它可在腸道內(nèi)抑制有害菌的生長,調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡,增強(qiáng)人體的免疫能力,還可以降解一定的乳蛋白,使其容易被人體吸收,并在乳酸菌代謝過程中合成一些維生素和降解約30%的乳糖,從根本上消除乳糖不耐癥。有的含乳飲料含有適量無機(jī)鈣,因此有一定的補(bǔ)鈣作用。
與普通飲料相比,含乳飲料蛋白質(zhì)含量較豐富。當(dāng)然,含乳飲料與純牛奶和酸牛奶相比,蛋白質(zhì)含量還是比較低的,不能替代牛奶。
上面我們就給大家介紹了我們生活中比較常見的飲料,這些都是我們生活中比較常見的,選擇適合自己的飲料非常重要哦。