大多數(shù)兒童都喜歡喝飲料,尤其隨著氣溫的升高,喝飲料的機會越來越多。兒童喝飲料宜講究“拿來主義”,作父母的對自己的孩子喝飲料更應(yīng)有所甄別。
咖啡與可樂
內(nèi)含咖啡等刺激性物質(zhì),具有醒腦提神,健胃強身,利水的作用,不宜過量,應(yīng)淺嘗輒止。
汽水
其主要成份是糖(或糖精)、色素、碳酸水,經(jīng)加充二氧化碳制成,除含一定的熱量外,幾乎沒有什么營養(yǎng),若人體攝入過多的人工合成香精、色素反而有害,以少喝為宜。
艷色果汁
果汁是由各種水果榨汁制成,含有多種維生素,糖類。常飲果汁飲料可補充體內(nèi)的維生素和無機鹽,有機酸可調(diào)節(jié)體液的酸堿平衡,刺激消化液分泌,開胃健脾。值得注意的是那些色澤特別鮮艷的果汁,里面有大量色素,應(yīng)引起警惕。
橙汁
含有較豐富的維生素和無機鹽,飲后容易口渴,使口腔發(fā)酸,不但不宜用于解渴,而且飲后更增加口渴,如要解渴,飲用礦泉水。