喝乳酸菌飲料的好處有哪些

2017/10/21 10:44:15 閱讀數(shù):1760 信息分類:食品招商 編輯:沛琦

都說(shuō)乳酸菌對(duì)人的身體好,喝了潤(rùn)腸道,不容易發(fā)胖,等等一系列的好詞,簡(jiǎn)直被夸上天,真的有那么好么?跟小編一起了解下吧!

喝乳酸菌飲料會(huì)發(fā)胖嗎

喝乳酸菌飲料容易發(fā)胖。

一瓶340毫升的乳酸菌飲料約含碳水化合物46克,這基本來(lái)自于白砂糖,而世界衛(wèi)生組織每日推薦糖攝入量為25克。喝下一瓶乳酸菌飲料,糖分?jǐn)z入就超標(biāo),也容易使人發(fā)胖。

喝乳酸菌飲料好嗎

乳酸菌飲料中含有活性益生菌,經(jīng)研究表明,人體腸道攝入足夠的活性益生菌時(shí),能起到一定的保健作用。但事實(shí)上,即使活菌能達(dá)到數(shù)億的水平,絕大部分活菌在穿越胃腸道過(guò)程中會(huì)受胃液、膽汁酸和消化酶而死亡,終到達(dá)大腸或小腸遠(yuǎn)端的寥寥無(wú)幾,也難以起到對(duì)腸道的保健作用。

酸菌飲料的營(yíng)養(yǎng)成分

乳酸菌飲料的配料主要是水、白砂糖、脫脂奶粉、食用葡萄糖、食用香精、副干酪乳桿菌,每100毫升乳酸菌飲料能量為280千焦,蛋白質(zhì)1.1克,脂肪0克,碳水化合物15.4克,鈉20毫克,鈣35毫克。

喝乳酸菌飲料有什么好處

補(bǔ)充能量

根據(jù)上面的營(yíng)養(yǎng)成分表可知,一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦,碳水化合物約為46克。那么喝下一瓶乳酸菌飲料相當(dāng)于提供了半頓飯的熱量,對(duì)于能量消耗大的人來(lái)說(shuō),喝乳酸菌飲料能補(bǔ)充能量。

調(diào)節(jié)腸道菌群

乳酸菌飲料含有活性益生菌,經(jīng)研究證明,當(dāng)人體腸道攝入足夠多的活性有益細(xì)菌,對(duì)人體有一定的保健作用。不過(guò)前提條件是攝入足夠量,且細(xì)菌保持活性。

喝乳酸菌飲料有什么壞處

乳酸菌飲料的碳水化合物基本來(lái)自于白砂糖,而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)。

喝乳酸菌飲料能嗎

喝乳酸菌飲料不能。

乳酸菌飲料含糖高,且是否利于取決于熱量,而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌飲料宣傳0脂肪含量,但這么充足的熱量,也是不利的。

乳酸菌飲料號(hào)稱0脂肪含量,且活性益生菌能調(diào)節(jié)腸道菌群,利便,這也被解毒為具有效果。但是否利于取決于食物的熱量,而不是脂肪含量。喝兩瓶乳酸菌飲料相當(dāng)于一頓飯的熱量,所以喝乳酸菌飲料是不利于的。

乳酸菌飲料的確對(duì)身體有益,但是別指望啦!根本沒有那功能,還有就是不要多喝,對(duì)身體不好。

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