綠鼎山泉水給你推薦流行的健康生活方式

養(yǎng)生四要素：善良是心思養(yǎng)生養(yǎng)分素，寬恕是心思養(yǎng)生調(diào)節(jié)閥，達(dá)觀是心思養(yǎng)生不老丹，恬淡是心思養(yǎng)生免疫劑。

以下是綠鼎山泉水給您談現(xiàn)下正在流行的健康生活方式，你也來學(xué)習(xí)下吧！

一、曬太陽

美國(guó)紐約州的居民推重有空即曬太陽的生活方式，多曬曬太陽對(duì)身體非常有優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)殛柟庾陨砭秃�有一種很養(yǎng)分的成分，也便是維生素C和維生素D。可是曬太陽之前，切忌一定要先涂好防曬霜，以免被曬傷。冬天曬太陽仍是有必要的，它可以更新身體內(nèi)的壞死部分。

二、少食肉

俄羅斯眼下流行素食風(fēng)。他們認(rèn)為大量食用各類肉及其制品，會(huì)加劇某些疾病或誘發(fā)某些疾病。正常狀況下人的體液包括血液、細(xì)胞內(nèi)、外液等都是弱堿性，血液的PH值為7.35-7.45。 人體內(nèi)的PH值與我們進(jìn)食的食物有親近的關(guān)系，假如攝入酸性食物過多，大大超越體內(nèi)調(diào)整的PH系統(tǒng)的極限，那就會(huì)使體內(nèi)PH值失衡，從而引起酸堿平衡損壞。所以食物的酸性、堿性搭配對(duì)人體健康 十分重要

三、勤喝水

“喝水”是長(zhǎng)壽的榜首要素；經(jīng)過勤喝水使血液的濃稠度下降，防備因血液黏稠引起的***疾病。 美國(guó)一些醫(yī)學(xué)院與研究機(jī)構(gòu)一起擬定出一項(xiàng)“長(zhǎng)壽守則”，其中有一條便是“飯前半小時(shí)至1小時(shí)之間和清晨起床后要飲水”；水是人體的重要組成部分，全部生理功能都必須有水的參加，水在人體 無法自身組成、無法貯存，又無時(shí)不在消耗，所以必須確保及時(shí)補(bǔ)充。

四、步當(dāng)車

以步當(dāng)車在歐美國(guó)家已日漸盛行。像所有具有持久性的身體運(yùn)動(dòng)相同，步行能促使器官燃燒卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量，減少脂肪的貯存。假如你常常走路，你的體重就會(huì)下 降，身體的曲線也會(huì)慢慢改進(jìn)。 已經(jīng)證實(shí)，心境抑郁的人和備受壓力摧殘的人每周步行3/4次，每次30分鐘，能有用改進(jìn)情緒，提高自信心。一次充滿活力的步行能激起快樂—內(nèi)太啡的分泌。這種天然減壓既能減輕身體病 癥，如、日間疲倦、善饑癥和食欲不振。

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