普通人晨起喝水以天然山泉白開(kāi)水為好,不應(yīng)加鹽(如喝鹽開(kāi)水則會(huì)加重高滲性脫水,令人倍加口干。何況,早晨是人體血壓升高的個(gè)高峰,喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓更高)。便*的人,喝蜂蜜水是不錯(cuò)的選擇。清晨起床空腹飲水不超過(guò)150毫升。
1、溫開(kāi)水6個(gè)保健功效之“清潔口腔”
每每吃完食品,反復(fù)幾次用溫暖的天然山泉開(kāi)水漱口,能夠使食物殘留順暢去除,是口腔保潔的好方法;吃飯前,使用溫暖開(kāi)水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用溫開(kāi)水漱口,洗除口腔煙味等怪異味,沖去口喉食物殘留,使你清清爽爽進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。用溫開(kāi)水洗刷漱口時(shí),大口含水,用舌頭在口中反復(fù)“攪拌”翻滾“作潮”。鼻吸空氣,盛入胸腔,再屏住氣,使勁突發(fā)外噴,水氣齊射,心胸口鼻頓覺(jué)爽快!
溫開(kāi)水漱口清潔口腔。溫開(kāi)水干凈、溫和,是一種良性保護(hù)劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會(huì)感到清爽舒服,使口腔、食物殘?jiān)住?/span>
2、溫開(kāi)水6個(gè)保健功效之“幫助早餐吸收”
早上喝杯天然山泉溫開(kāi)水,水到之處都能沖得“干干凈凈”,幫腸胃、肝*肩負(fù),不但能緩解便*,降低腦*栓、心**塞的發(fā)病率,還能幫你有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1—2杯(200—400毫升)溫開(kāi)水。
3、溫開(kāi)水6個(gè)保健功效之“保護(hù)牙齦”
醫(yī)學(xué)研究表明,牙齒進(jìn)行新陳代謝的更佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
不少人經(jīng)常用“涼水洗臉,溫水刷牙”作為早晨的生活功課,這是一個(gè)頗有科學(xué)道理的良好生活習(xí)慣。溫?zé)岬拈_(kāi)水刷牙,不僅僅對(duì)牙齒之間及口腔里的污垢有事半功倍的效果,而且溫?zé)岬乃w在齒縫中流動(dòng)沖刷,保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng)都有較好的養(yǎng)護(hù)作用,一舉多得。
4、溫開(kāi)水6個(gè)保健功效之“排除胸堵”
中老年人常常會(huì)因?yàn)檫M(jìn)食,造成食道“添堵”而不爽的現(xiàn)象,也有的由于心情糾結(jié),會(huì)給自個(gè)形成“胸堵”。這時(shí)候使用溫軟的一杯天然山泉溫開(kāi)水慢慢咽下,會(huì)頓覺(jué)心胸開(kāi)朗,排堵除塞,心舒氣順。
5、溫開(kāi)水6個(gè)保健功效之“噎住了,趕緊喝點(diǎn)溫開(kāi)水!”
溫水就像潤(rùn)滑劑,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。我們?cè)谶M(jìn)食過(guò)程中,常常由于一不小心,給喉嚨部位造成臨時(shí)性的咽喉塞咔,不要盲目掏掘,傷害食道組織。更好的方法就是使用溫開(kāi)水大口吞咽,沖下殘留物。水,幾乎就像是一把溫潤(rùn)“軟刀子”,在疏通喉管食道滯留上,具有很好的“特異功能”。
6、溫開(kāi)水6個(gè)保健功效之“溫潤(rùn)解酒”
許多酒友在交杯換盞之際,容易醉酒傷身。人們盡管有很多所謂的“解酒秘方”,希望從醉態(tài)中獲得輕松,但是更好的方法還是讓醉酒人馬上飲用幾杯天然山泉溫開(kāi)水,能夠讓溫開(kāi)水溫情地沖淡稀釋酒精,保護(hù)人體*臟,補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失卻的大量水分。同時(shí),可以在每次喝酒后自覺(jué)飲用溫開(kāi)水,稀釋體內(nèi)解酒數(shù)量,保護(hù)人體*臟,補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分,盡快解除解酒傷害*功能的“警報(bào)”。
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