芹菜豬肉水餃是一道香甜可口的美食,吃起來香而不膩、爽而不滑。它像水晶那樣晶瑩剔透,主要原料是:面粉、清水、豬肉和芹菜。
芹菜豬肉水餃的做法
餃子中較為經(jīng)典的一種,主要餡料為芹菜和豬肉。
原料
芹菜、豬肉糜(是用刀剁碎,有口感)、京蔥、雞蛋、生姜、面粉(或使用現(xiàn)成的餃子皮)、水。
調(diào)料
生抽、老抽、料酒、鹽、糖、蔥頭油(或芝麻油)味精、食用油、芝麻。
主要做法
材料加工
1、京蔥切末。
2、生姜切片加入少許水用料理機打碎,濾去姜渣備用;或直接切成姜末。
3、芹菜摘清洗凈后在開水中氽燙至軟。
4、撈出晾涼后切成粒狀。
5、用手擠去水分(不要擠得過分干,會影響口感)。
具體做法
1、肉糜內(nèi)加入一個雞蛋。
2、加入適量姜汁(或姜末),先攪拌至蛋液和姜汁完全吸收進肉中。
3、加入適量老抽,生抽,料酒,鹽,糖。
4、加入京蔥末,攪拌至肉糜有一定彈性。
5、加入芹菜粒,調(diào)入適量蔥頭油,繼續(xù)攪拌勻即可。
6、調(diào)好的餡料,如果有時間,可以放入冰箱冷藏30分鐘以上,使其更入味。
7、面粉加入適量水揉成光滑面團(水量約為面粉的50%-60%),松弛31分鐘。
8、取適量面團搓成均勻長條,切成小劑子。
9、將小劑子搟成餃子皮。
10、取適量餡料放入餃子皮中央。
11、中間的部分先捏住,再用左右手的大拇指和食指,壓住皮的邊緣稍用力一擠,將餃子皮完全捏合即可。(若是新手,可準備一碗清水,用手指在餃子皮半圓的地方沾點水,更好捏)
12、一個一個排好撒了面粉的盤子里。
煮水餃
先將水煮沸,水沸騰后加入適量冷水,加入包好的餃子,等再次沸騰,餃子全部浮起后撈出即可(可以重復(fù)一次,加入2次冷水)。
芹菜豬肉水餃熱量
豬肉芹菜餃子的熱量(以100克可食部分計)是141大卡(589千焦),其實單位熱量屬于適中。每100克豬肉芹菜餃子的熱量約占營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%左右。1只豬肉芹菜包子(20.0克)大約有32大卡熱量,碳水化合物(克)25.65大卡,脂肪(克)3.12大卡,蛋白質(zhì)(克)8.56大卡,纖維素(克)1.19大卡等。
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