南瓜子對身體有益嗎
南瓜子是超級食品。富含多種營養(yǎng)素，是非常好的點(diǎn)心，也可以大量撒在湯和沙拉上。與其他種子類食物一樣，南瓜子含有豐富的、骨骼和牙齒都需要的鈣。另外還有大量的其他礦物質(zhì)，如鐵、鋅和鎂。南瓜子可用作男性的性保健品，因?yàn)樗暮\量高，保護(hù)前列腺，增強(qiáng)精子健康。有機(jī)南瓜子顏色墨綠，說明鎂的含量更高，鎂是綠色植物色素--葉綠素的重要礦物成分。鎂幫助鈣的吸收，是非常好的肌肉松弛劑。
但好處還不止這些，南瓜子也含有豐富的蛋白質(zhì)和ω－3必需脂肪，對于滋潤皮膚、潤滑關(guān)節(jié)、減輕炎癥（如、濕疹、花粉熱和關(guān)節(jié)炎）很有效。每天堅(jiān)持吃南瓜子。將南瓜子在鍋中炒至開始發(fā)黃，然后加少量醬油，讓醬油燒干，裹在南瓜子上，雖然這樣做出來的南瓜子更美味，讓人吃了還想吃，但南瓜子是生吃。
南瓜子的功效：
南瓜味甘、性溫，入脾，胃經(jīng)；
具有補(bǔ)中，止痛，殺蟲，降糖止渴的功效；
主治久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿病、蛔蟲等病癥。
南瓜子的作用：
1、：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和體內(nèi)毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到作用；
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；
4、致癌物質(zhì)：
南瓜能致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力；
5、促進(jìn)生長發(fā)育：
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
南瓜子有哪些宜忌？
這是科學(xué)，因?yàn)槟瞎献褍?nèi)含有很多微量元素，南瓜籽中含有豐富的鋅，鋅元素不但可以促進(jìn)睪丸的分泌，還可以增加精子數(shù)量，經(jīng)常食用南瓜籽可以刺激婦女性欲，提高性能力的生殖能力，可謂是婦女的“偉哥”。人體缺鋅會導(dǎo)致皮膚迅速生皺紋，食用南瓜籽有美容的效果。南瓜籽還能提高精子的質(zhì)量，對不孕不育有一定的作用。南瓜籽還有預(yù)防和改善前列腺疾病、調(diào)節(jié)血糖，南瓜籽所含的高含量亞油酸，能夠有效地降低血糖，是糖尿病患者的良藥。南瓜籽油中含有60%以上的不飽和脂肪酸與植物性蛋白，調(diào)節(jié)血膽固醇、甘油三酯水平、防止動脈硬化。
關(guān)于南瓜子的功效與作用及禁忌大家應(yīng)該知道了吧，南瓜子總體來說的營養(yǎng)價(jià)值也是特別大的，特別是含有大量的鋅元素是有利于身體的發(fā)育的，特別是孩子對鋅的需求是很大的，孩子的發(fā)育是很快的，因此平時(shí)多吃一些南瓜子也是很好的。
聲明：以上價(jià)格來源于網(wǎng)絡(luò)，出于傳遞更多信息之目的，僅供參考。