假日美食身材兩不誤 食物吃掉脂肪

http://americanairductva.com/market/ 2010/10/7 10:06:16 瀏覽次數(shù):467 信息分類:食品市場(chǎng) 編輯:小單
有血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱,,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。

    想的美女們,對(duì)于飲食總是很苛刻,不能吃的食物也很多,有些食物是可以消耗脂肪的,小編為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,告訴你如何在假期里做到既享受美味的同時(shí),又可擁有窈窕的身材!
    1.綠豆芽
    熱量:18 大卡(100克)
    有血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱,,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。
    2.竹筍
    熱量:19 大卡(100克可食部分)
    竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,去積食,防,并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者的佳品。
    3.腌漬類蔬菜
    熱量:22 大卡(100克)
    植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
    4.茄子
    熱量:21 大卡(100克可食部分)
    茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用,能保持人體細(xì)胞的正常功能,,對(duì)人體有防病、抗衰老作用,通過體內(nèi)代謝,還可以發(fā)揮作用。    
    5.芹菜
    熱量:12 大卡(100克可食部分)
    芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便干燥。同時(shí),天熱時(shí)人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便,調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。

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