莫斯利安酸奶可以加熱嗎

莫斯利安酸奶是生活中常見的飲品，味道可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。那么莫斯利安酸奶可以加熱嗎？莫斯利安酸奶什么時(shí)候喝好？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考！

莫斯利安酸奶可以加熱嗎

不可以。

酸奶有“活菌”，能“補(bǔ)鈣”，這是人們都認(rèn)可的事情，但如何正確飲用酸奶，讓酸奶里千千萬萬的“活菌”發(fā)揮作用，很多人并不清楚。國內(nèi)莫斯利安營(yíng)養(yǎng)專家建議，要想發(fā)揮酸奶的功效，晚上喝，飲用時(shí)不要加熱。

莫斯利安營(yíng)養(yǎng)專家介紹，酸奶剛生產(chǎn)出來時(shí)，里面有很多活菌，只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。根據(jù)食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，酸奶等乳制品必須在2-6℃的溫度下儲(chǔ)存。飲用時(shí)，酸奶的適宜溫度應(yīng)在10℃-12℃，這個(gè)溫度能夠酸奶的良好風(fēng)味與口感，酸奶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不被破壞且被人體充分吸收。

莫斯利安營(yíng)養(yǎng)師介紹說，酸奶被加熱會(huì)殺死活性乳酸菌，且乳水分離，失去其部分原有的營(yíng)養(yǎng)成分。一些老人或病人因怕涼不能直接飲用時(shí)，可適當(dāng)經(jīng)溫水加溫一下，但溫度一定不能超過60℃，加熱至溫?zé)?5℃-50℃即可。晚間12點(diǎn)至凌晨這一段時(shí)間中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少，也是人體血鈣含量的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，這時(shí)候喝酸奶更有利于鈣的吸收。一般情況下，晚飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果比較好。

莫斯利安酸奶什么時(shí)候喝好

在晚上喝酸奶好處更多一些。因?yàn)閺难a(bǔ)鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進(jìn)行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。酸奶，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，因此晚上喝不僅不會(huì)導(dǎo)致，還有助于防止。在晚飯后一個(gè)小時(shí)左右飲用酸奶，切忌空腹時(shí)喝酸奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會(huì)因此減弱。

莫斯利安酸奶能嗎

控制好飲食，喝莫斯利安酸奶是有的效果的。

說明：

其實(shí)酸奶這一類熱量很低的食物是可以用來的，但是不可節(jié)食，也不能拿酸奶當(dāng)飯吃，這樣雖說體重會(huì)降，但很傷身體，而且一段時(shí)間后特別容易反彈，所以說，真要，還是采取科學(xué)合理的方式。

100g莫斯利安酸奶含有：

熱量：93大卡

脂肪：3g

碳水化合物：13g

蛋白質(zhì)：3.2g

用莫斯利安時(shí)也要適量飲用，不然也是白搭。早晚各一杯就差不多了。

用莫斯利安的方法

原則：

營(yíng)養(yǎng)專家建議，每天直射入1000-1200卡的酸奶，平均到三餐的話，一餐攝入350-400卡。

但是市面上的一罐酸奶含有的熱量大概200卡，是一餐的熱量范圍內(nèi)，一餐只吃一罐酸奶，熱量過低，營(yíng)養(yǎng)不均衡，很難讓人產(chǎn)生飽腹感。

喝莫斯利安時(shí)間：

飯后半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)之間喝酸奶效果。

這個(gè)時(shí)候可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，對(duì)吸收其中的營(yíng)養(yǎng)有利。

方式：

1、做到少吃多餐，每一餐不要吃到很飽。

2、一定要配合運(yùn)動(dòng)，不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，但是每周至少要運(yùn)動(dòng)3次以上，每次保持在40分鐘以上。

3、酸奶可以適量搭配一些水果，比如蘋果、香蕉等。

莫斯利安酸奶可以加熱嗎 ？不可以酸奶有“活菌”，能“補(bǔ)鈣”，這是人們都認(rèn)可的事情，但如何正確飲用酸奶，讓酸奶里千千萬萬的“活菌”發(fā)揮作用，很多人并不清楚。國內(nèi)莫斯利安營(yíng)養(yǎng)專家建議，要想發(fā)揮酸奶的功效，晚上喝，飲用時(shí)不要加熱。