西梅是很受大家喜愛(ài)的水果，味道很甜，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，很多忍都會(huì)買上許多回家吃，但是西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎？西梅可以多吃嗎？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來(lái)詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
西梅吃多了會(huì)拉肚子嗎
西梅是促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，什么都不要太過(guò)量，如果稍微有點(diǎn)多的話，就會(huì)拉肚子，的人雖然用這種辦法，但是不夠健康。
西梅的纖維非常豐富，一直是通便的“良”果，它含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助腸胃恢復(fù)動(dòng)力，輕松緩解。但營(yíng)養(yǎng)吸收不良的人，急慢性腸胃炎患者要慎用，有可能食用過(guò)多引起腹瀉（拉肚子）。
西梅可以多吃嗎
不可以，不管是什么東西都只能適量不能多吃，否則會(huì)打破身體健康平衡，西梅的糖分和植物酸含量都很高，有很好的滋補(bǔ)作用，但是其對(duì)胃腸和血氧的影響也不小，適量食用才能起到程度的滋補(bǔ)效果，建議真常人吃西梅一次吃5個(gè)一下，一天可食用2~3次，而糖尿病患者是一次食用1~2個(gè)，一天食用2次即可。
西梅吃多了會(huì)怎么樣
損傷胃腸
西梅中含有大量的植物酸，比如枸椽酸、蘋果酸、琥珀酸等都對(duì)胃腸有一定的刺激作用，會(huì)增加胃酸的分泌量，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃酸過(guò)多，嚴(yán)重影響胃腸功能。
腹瀉
很多女性都喜歡和西梅汁，雖然西梅汁的口感，酸甜可口，但是相信大部分的女性都是為了才喝的，西梅的滑腸作用的確很好，吃太多西梅很容易腹瀉。
血糖升高
西梅中糖分含量很高其中以果糖和葡萄糖為主，少量食用由于花青素和維生素的作用，對(duì)血糖的影響并不大，但是一旦食用過(guò)多便會(huì)出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象，因此，糖尿病患者需嚴(yán)格控制吃西梅的量。
西梅的功效及作用
1、西梅具有抗氧化的功效，其具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用，其能防止心臟病、肺病及癌癥等病癥的惡化。
2、西梅具有維持酸堿平衡的作用，西梅中鉀含量是非常高的，鉀在人體內(nèi)的主要作用是維持酸堿平衡，參與能量代謝以及維持神經(jīng)肌肉的正常功能。
3、其能增加胃動(dòng)力，西梅中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，幫助恢復(fù)胃動(dòng)力，輕松緩解。
4、其具有預(yù)防骨質(zhì)流失的功效。西梅含有多種對(duì)骨質(zhì)健康極有益處的營(yíng)養(yǎng)素，包括鉀、銅、硼和維生素K1。適當(dāng)?shù)氖秤�，能維護(hù)骨質(zhì)健康。