百香果和牛油果是很常見的兩種水果，它們都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的食用價(jià)值，深受人們的喜歡。那么百香果和牛油果能一起吃嗎？百香果和牛油果一起吃有什么好處？下面火爆食品飲料招商網(wǎng)來詳細(xì)介紹給大家，僅供大家參考。
百香果和牛油果能一起吃嗎
百香果和牛油果能一起吃。
百香果中含蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C以及鈉、鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分；牛油果中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、葉酸、維生素A、維生素E、維生素B6、鉀、鎂、銅、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這兩種水果的成分不想抑制，而且都屬于堿性水果，是可以一起食用的。
百香果和牛油果一起吃的好處
潤(rùn)腸通便
百香果中含有豐富的膳食纖維，牛油果中含有豐富的油脂，油脂具有一定的潤(rùn)滑作用，所以這兩種水果一起食用，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助食物的消化及吸收。
美容養(yǎng)顏
百香果中含有維生素C和SOD酶，這兩種物質(zhì)能有效的體內(nèi)的自由基，減少體內(nèi)的衰老因子，延緩皺紋的提早生成，也能淡化皮膚中的黑色素，而且牛油果中含有的維生素E、甘油酸等物質(zhì)是天然的抗氧化劑，不僅有滋潤(rùn)皮膚的作用，還可以有效的延緩皮膚衰老的作用，具有一定美容養(yǎng)顏的作用。
增強(qiáng)機(jī)體免疫力
百香果和牛油果中含有豐富的氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。
百香果和牛油果怎么吃比較好
1.準(zhǔn)備半個(gè)牛油果、半個(gè)百香果、200克左右的原味酸奶、適量的清水、蜂蜜或者白砂糖。
2.將牛油果的果肉取出，切小塊備用；將百香果連果汁同籽一起取出備用。
3.然后都一起放入榨汁機(jī)中，如果不喜歡籽打碎后的口感，也可只取果汁。
4.加酸奶、糖攪拌均勻，即可食用。
百香果和牛油果可以天天吃嗎
百香果和牛油果不建議天天食用。
百香果中含有多種有機(jī)酸性物質(zhì)，天天食用百香果不僅容易使牙齒變酸，還會(huì)對(duì)腸胃有一定的刺激，而牛油果中含有豐富的脂肪含量，天天食用牛油果容易引起肥胖。
百香果和牛油果多久吃一次
百香果和牛油果建議一周吃3次左右為好。
百香果和牛油果不建議天天食用，而一周食用3次左右是比較適中的，不僅可以為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且也不會(huì)因?yàn)檫^多食用引起身體的不適。
吃百香果的注意事項(xiàng)
1.不宜吃多。百香果中含有豐富的酸性物質(zhì)，一次性食用過多，容易對(duì)腸胃造成刺激，引起胃酸、胃疼等胃部不適的癥狀，而且吃多了百香果還容易造成牙酸，一般一天多吃3個(gè)中等大小的百香果就可以了。
2.不宜空腹食用。人體在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，本身就會(huì)分泌較多的胃酸，而百香果又會(huì)促進(jìn)胃酸的分泌，使體內(nèi)的胃酸含量過多，造成身體的不適。
3.脾胃虛寒、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、久病體虛、淤血體質(zhì)、以及腸胃功能比較差的人群不宜食用百香果。
4.患有胃炎和胃潰瘍的人不要食用。百香果的酸性比較高，容易產(chǎn)生胃酸，繼續(xù)食用可能會(huì)對(duì)胃部造成傷害。另外對(duì)百香果過敏人群不宜食用。
5.百香果的外皮含有一定的果膠及芳香物質(zhì)，所以在可以將百香果的皮留著，用來煲湯、泡茶食用。
吃牛油果的注意事項(xiàng)
1.不宜多吃。牛油果中含有大量的油脂，吃多了容易讓油脂在體內(nèi)堆積，進(jìn)而引起肥胖。
2.牛油果吃新鮮的比較好。切開的牛油果很容易就氧化變色了，一般是現(xiàn)切現(xiàn)吃比較好，如果實(shí)在吃不完可以在表面涂抹上一點(diǎn)檸檬汁，包裹在保鮮膜里，放入冰箱保存。
3.患有腦炎、中風(fēng)、消化系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、傳染性疾病患者以及氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、瘀血體質(zhì)等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、嬰兒、幼兒、久病體虛人群，要盡量少吃，一天多食用半個(gè)即可。