現在大家都喜歡喝果汁，味好又健康，那么果汁喝多了對身體有害嗎？長期喝鮮榨果汁好不好？下面火爆食品飲料招商網來詳細介紹給大家，僅供大家參考。
果汁喝多了對身體有害嗎
1、妨礙神經活動
攝入過多的糖分也會讓孩子的脾氣變壞，這是因為蔗糖會在體內轉化為葡萄糖，而葡萄糖在氧化分解過程中需要含有維生素B1的酶來參與。如果攝入過量糖分，就會消耗掉大量維生素B1，終影響葡萄糖的氧化，產生較多的氧化不完全的中間產物，如丙酮酸、乳酸等。這類物質會妨礙人體系統(tǒng)的活動，使孩子表現出精力不集中、愛發(fā)脾氣、神經過敏、肌肉僵直等。
2、會導致缺銅貧血
果汁中糖含量很高，攝取過多不僅腐蝕牙齒，還會擾亂消化系統(tǒng)功能。尤其要注意，果汁中還含有幾種幼兒不能吸收的糖類，易引起幼兒腹瀉，并且果汁中的果糖會妨礙人體對銅的吸收，缺乏銅會影響血紅蛋白的生成，從而導致貧血。
3、更易增加脂肪堆積
果汁含有大量果糖。專家指出，攝取大量果糖會增加患心臟病和2型糖尿病的幾率，因為果糖比葡萄糖更容易被肝臟轉化為脂肪。
長期喝鮮榨果汁好不好
1、水果果肉中的膳食纖維被剝離，促進腸道蠕動、預防三高的功效也會有所削減。
2、水果中的維生素大量損失，比如橙子中的維生素C在榨汁之后就所剩無幾。
鮮榨的果汁不但缺失了水果中的營養(yǎng)，長期喝還有可能對身體有影響呢。
一杯果汁中的糖分遠比一顆水果中的糖分多。對于寶寶來說，大量的糖不能為身體所吸收利用，而是從腎臟排出，長期過量飲用，可能導致腎臟病變，產生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外，過多攝入果糖會引起和酸中毒現象。所以，鮮榨的果汁雖健康，但也不能“貪杯”哦！
果汁怎么喝才健康
果汁不能加熱。每個月的那幾天，很多女性覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁里有利于美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。
別把果汁和牛奶混合。這個好像是老生常談了。果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養(yǎng)都不能被吸收。所以，果汁與牛奶分開。
喝果汁時間在上午。工作繁忙的白領一族，慌亂的時刻莫過于早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作后，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。