俗話說“十人九胃病”，意思是說十個人中大約有九個人多少都有些腸胃疾病。但其實大部分的腸胃疾病都是由一些不良飲食習(xí)慣造成的，是吃出來的病。哪些不良習(xí)慣會傷胃呢？
狼吞虎咽
很多男性朋友吃飯時喜歡狼吞虎咽，殊不知這樣對胃傷害是很嚴(yán)重的。吃飯?zhí)鞎黾游傅呢?fù)擔(dān)，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過于粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。
邊吃邊喝
邊吃邊喝會把胃液稀釋，稀釋以后它的胃酸濃度肯定有所降低，而胃酸這個初步消化的濃度降低以后，對于一些食物尤其是一些蛋白質(zhì)的或脂肪類的，初級消化功能就會有所影響。胃液中的胃酸，能殺死食物中的細(xì)菌和病毒。吃飯喝水會沖淡胃酸，細(xì)菌繁殖易患腸胃炎。
吃的太燙
把滾燙的食物送進(jìn)食道，黏膜和肌肉受到高溫炙烤，受到傷害而局部變性。雖然被的消化道具有驚人的修復(fù)能力，但如果連續(xù)一個多小時地受到這種熱燙酷刑，就會造成難以修復(fù)的損傷，甚至留下致癌隱患。
吃太多或太少
進(jìn)食過少，會使身體一天有近一半的時間處于空腹?fàn)顟B(tài)，食物被消化完以后，胃分泌的消化液就會腐蝕胃壁，損傷胃黏膜，誘發(fā)潰瘍，甚至?xí)鹣来蟪鲅�。而短時間內(nèi)大量進(jìn)食會使胃突然過度充盈，胃壁肌肉受到過度牽拉，導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)反射性麻痹。
愛吃宵夜
如果經(jīng)常吃夜宵，讓胃腸道不得休息，會對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。
邊吃邊說
《禮記》中孔子就曾教導(dǎo)人們“食不言寢不語”，我們都將之理解成禮貌，其實這句話蘊含著養(yǎng)胃的訣竅，吃飯時說話有可能會咽下更多的氣體，導(dǎo)致、脹氣現(xiàn)象出現(xiàn)。