夏季是瓜果飄香的季節(jié)，其中的非西瓜莫屬，可謂是盛夏，以至于網(wǎng)友戲稱“沒(méi)有西瓜的夏天是不完整的”。吃西瓜有講究，吃法錯(cuò)誤會(huì)影響健康。那么你知道西瓜什么吃法會(huì)影響健康嗎？接下來(lái)有我?guī)Т蠹伊私庖幌隆?/p>
1、挖著吃
夏天幸福的事，莫過(guò)一邊吹著空調(diào)一邊吃西瓜。西瓜的吃法多種多樣，相較于傳統(tǒng)的切塊吃，越來(lái)越多人喜歡把西瓜切半后用勺子挖著吃，這樣吃不僅方便省事，還不用擔(dān)心把瓜汁滴到地上。但是你可能不知道，這種吃法雖然過(guò)癮，卻暗藏健康隱患。
西瓜用勺子挖著吃很難控制量。一個(gè)普通西瓜大約重5~8斤，大的甚至10幾斤，半個(gè)西瓜挖著吃，不知不覺(jué)就吃過(guò)量了。有些人會(huì)說(shuō)，西瓜含水量那么高，吃多了也沒(méi)關(guān)系，大不了多跑幾次洗手間唄。但是，西瓜還含有5%以上的糖分啊，熱量也并不低，每100g含熱量30大卡。一個(gè)西瓜按8斤算，假如你吃掉一半，即4斤（2000g），就攝入了600大卡的熱量，而我們平時(shí)吃的米飯熱量是116大卡/100g，一小碗米飯的熱量大約是200大卡，也就是吃半個(gè)西瓜攝入的熱量相當(dāng)于3碗米飯的熱量呢。而且西瓜進(jìn)入人體后消化吸收速度遠(yuǎn)高于米飯，這也就使得餐后血糖升高快，也讓脂肪更容易囤積在體內(nèi)，長(zhǎng)期下去勢(shì)必會(huì)引起肥胖。
西瓜是寒性食物，適量食用可以起到消暑降溫、清熱止渴的功效，但是吃多了會(huì)傷害脾胃。尤其脾胃功能本身就不佳的人，過(guò)量吃西瓜很容易加重病情，還會(huì)引起、腹瀉等癥狀。
西瓜有利水的作用，吃西瓜可以促進(jìn)排尿。一些特殊體質(zhì)的人如果一次吃太多西瓜，體內(nèi)的水分以尿液的形式大量排出，容易傷陰，從而導(dǎo)致陰虛火旺的情況，引起嗓子疼、口腔潰瘍等“上火”癥狀。
2、冰鎮(zhèn)后食用
夏天，有些人喜歡把西瓜冰鎮(zhèn)后食用，認(rèn)為這樣更能降溫。食用冰鎮(zhèn)西瓜確實(shí)能夠“透心涼”，解暑效果也好，但對(duì)健康傷害也很大。
冰西瓜會(huì)刺激胃粘膜，使胃粘膜血管收縮，引起胃液分泌減少，導(dǎo)致食欲和消化能力下降，傷害胃腸功能。
西瓜放入冰箱冷藏后，瓜瓤中的水分會(huì)結(jié)成冰晶，食用的時(shí)候，會(huì)使口腔的唾液腺、味覺(jué)神經(jīng)和牙周神經(jīng)因受到冷的刺激而暫時(shí)處于麻痹狀態(tài)，可能引起牙痛或咽炎等不良癥狀。
西瓜本就是寒涼之物，放入冰箱更是寒上加寒，吃冰西瓜很容易引起脾胃虛寒、胃痛和腹瀉。
高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病等人群食用冰西瓜嚴(yán)重者可能出現(xiàn)腦出血、心梗等，危及生命。
西瓜什么吃法會(huì)影響健康，你了解到了嗎？今天就為大家分享到這里，想了解更多健康飲食知識(shí)，請(qǐng)關(guān)注火爆網(wǎng)5888.TV。