脾胃不好的人整天食欲不振,吃這個(gè)也不好,吃這個(gè)也不行。搞的身體一天比一天差。其實(shí)只要平時(shí)吃一些健脾開胃的食物就能緩解,那么健脾開胃的食物有哪些?
1、南瓜
在秋天吃南瓜是能夠很好的達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效。南瓜性溫,味甘,入脾、胃經(jīng),吃南瓜是能夠補(bǔ)中益氣,并且能夠解毒、殺菌、止痛。在南瓜中有豐富的果膠,能夠起到的作用,同時(shí),在南瓜中有很多免受胃部刺激的成分,能夠減少胃潰瘍的發(fā)生,對(duì)于健康是非常有幫助的。2、玉米
2、玉米
玉米是一種粗糧,玉米中含有豐富的維生素、不飽和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,尤其是纖維含量很高,能夠刺激腸道的蠕動(dòng),進(jìn)而幫助身體的消化。在中醫(yī)看來(lái),玉米性平味甘,可以入肝、腎、膀胱,幫助身體消腫、健脾滲濕、清濕熱,在秋天吃玉米能夠祛除秋燥。此外,玉米中的鎂元素能很好的抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散,對(duì)于加強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)是有幫助的,能夠加快身體中的廢物排出體外的速度。
3、卷心菜
吃卷心菜也是能達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效的,卷心菜含有豐富的維生素、葉酸、鉀等物質(zhì),而且水分充足,能夠幫助人體補(bǔ)充足夠多的水分,吃卷心菜還有解毒消腫的作用,能有效緩解咽喉腫痛整治。此外吃卷心菜還能很好的清理血液,把血液中的雜質(zhì)排放出去,進(jìn)而起到防衰老的功效,對(duì)于是非常有幫助的。
4、喝粥
粥屬于容易消化的食物,對(duì)于腸胃不會(huì)有太大的傷害,能夠有益腸胃健康,生活中腸胃功能不好的人群更應(yīng)該多喝點(diǎn)粥來(lái)達(dá)到養(yǎng)胃的目的。過(guò)多的食用油膩食物容易加重腸胃壓力,而喝點(diǎn)清淡的粥能夠讓腸胃休息一下,緩解腸道壓力。秋天可以喝一些百合蓮子粥,百合蓮子粥有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心的作用。
5、菠菜
菠菜味甘性涼,能養(yǎng)肝,益腸胃,通。秋季多吃菠菜可以促進(jìn)胃和胰腺分泌,增強(qiáng)食欲,助進(jìn)消化;其中所含的豐富纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng),有利排便。不過(guò)需要注意的是,菠菜中草酸含量高,容易妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆除去草酸再食用。
6、土豆
土豆富含蛋白質(zhì),甚至優(yōu)于大豆,接近動(dòng)物蛋白?傮w看,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于蘋果的3.5倍。 土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用,對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性、熱咳及皮膚濕疹也有功效。土豆所含的纖維素細(xì)嫩,對(duì)胃腸黏膜刺激少,有解痛及減少胃酸分泌的作用。