是很常見的日�，F(xiàn)象，通常表現(xiàn)為腹脹、食欲不振、惡心、嘔吐等。很難受，那么出現(xiàn)怎么辦呢？
促消化食物
1、山楂
山楂可以消除體內(nèi)多余的脂肪，同時(shí)，幫女性減少對脂肪的吸收，進(jìn)而起到美顏之用；而且，它還能胃腸道有害細(xì)菌，幫助人體消化食物，并且還能養(yǎng)肝護(hù)肝。
2、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用素類所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人。
3、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
西紅柿含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可口角炎。
5、萵筍
萵筍的乳狀漿液，可以刺激胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，其中大量的植物纖維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)力，通暢消化道，進(jìn)而起到促進(jìn)各大消化器官的功能，改善的作用。
6、苦瓜
苦瓜能受到大眾的喜愛，多是因它神奇的功效起到的作用。它的苦瓜式和苦味素，可以增進(jìn)食欲，健脾開胃，促進(jìn)飲食；含有的奎寧，能，退熱，清心明目。
7、大麥及大麥芽
大麥及大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。