冬季干燥，不僅體現(xiàn)在皮膚上，人的鼻咽部位也很容易感到不適。室內(nèi)的空氣流通差，容易給感冒、咽喉炎等上呼吸道疾病可趁之機(jī)，出現(xiàn)感冒喉嚨痛、嗓子干癢、咳嗽等咽喉部不適的癥狀。這個(gè)時(shí)候我們就要注意，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)喉，下面給大家介紹具有潤(rùn)喉功效的食物，一起來了解下吧！
一、嗓子疼吃什么
1、蓮藕
中醫(yī)認(rèn)為，生藕甘、寒、；熟藕甘、溫、亦。藕是一種、健脾開胃的健康食材，吃鮮藕能清熱解煩，解渴止嘔。藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯(cuò)的熟食選擇，但是如有咽喉不適，油炸的藕盒不建議食用，油炸食物屬于熱性，干而燥熱對(duì)咽喉的修復(fù)不利。
2、銀耳
銀耳味甘，性涼，具有養(yǎng)顏、滋潤(rùn)咽喉、潤(rùn)肺祛燥、補(bǔ)脾開胃的效果，我們可用銀耳燉煮冰糖、銀耳煮蓮子等等，從而排出體內(nèi)的火氣和毒素；另外，銀耳的膠原蛋白和果膠極其豐富，可和人體中的彈性蛋白相結(jié)合，起到潤(rùn)膚養(yǎng)顏、美白肌膚、維持皮膚彈性的作用。
3、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽(yù)。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。
4、白蘿卜
白蘿卜有效果，能緩解喉頭腫痛，白蘿卜切片剁碎后，有益成分的釋出會(huì)增多，對(duì)止咳也有效果，建議煮水喝，剩下的蘿卜也吃掉不要浪費(fèi)。白蘿卜水加入茶水后，效果更佳，這是由于茶水中的多酚化合物也具有解毒作用。
5、梨子
梨含水量豐富、口感甜脆的梨子有、潤(rùn)肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、燉煮或與蜂蜜熬膏，對(duì)干咳、老年咳嗽、小孩均能有效緩解。
6、金橘
金橘中富含維生素C和維生素A、B1、B2、C以及鈣等，有助于消除喉嚨發(fā)炎。夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會(huì)有酸澀的味道。整個(gè)食用對(duì)喉嚨痛非常有好處。金橘皮薄，有特殊芳香，可連皮生吃，亦可酒浸飲。冬季吃金橘可強(qiáng)化鼻咽粘膜，預(yù)防感冒，金橘浸酒服，可預(yù)防。老年人吃金橘還能治胸悶痰積，食滯胃呆，并能增強(qiáng)彈性，防治腦血管疾病。