柚子的熱量,吃柚子會(huì)胖嗎

2019/12/12 9:01:05 閱讀數(shù):833 信息分類:食品招商 編輯:家豪

柚子的熱量

柚子的維生素C含量特別高,但也有一些正在期的朋友擔(dān)心它的熱量大。其實(shí)柚子熱量和鈉含量都較低,但它的其他營養(yǎng)在水果中處于偏低水平,適宜期間食用。

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柚子熱量:41大卡/100g,1個(gè)柚子(可食部分828.0克)含有熱量339大卡,需要打籃球60.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克。核黃素0.03克。鈉3.00克。纖維素0.40克。磷24.00克。蛋白質(zhì)0.80克等。

吃柚子會(huì)胖嗎

很多水果都含糖量高,所以一些朋友擔(dān)心食用柚子這樣的水果會(huì)引起發(fā)胖。

柚子所含熱量極低。所以吃柚子不會(huì)長胖。柚子的纖維含量多,容易產(chǎn)生飽腹感。每一百克可食用部分,水分占84%,蛋白質(zhì)含量是0、7%,而碳水化合物含量12%左右,熱量只有50-60千卡。柚子所含有的豐富的維生素C、類黃酮等物質(zhì),對(duì)抗衰老、美膚養(yǎng)顏有不錯(cuò)的功效。對(duì)于熱衷于的人來說,這是一個(gè)令人振奮的好消息。

美國加州營養(yǎng)學(xué)和新陳代謝研究中心進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn):在不改變其他飲食習(xí)慣的基礎(chǔ)上,每餐之前吃半個(gè)柚子的人,持續(xù)12周以后,體重平均下降了1、6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒,是一種天然的水果。

柚子發(fā)揮功效在于它含有豐富果酸,能有效刺激胃腸黏膜,影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收,從而抑制食欲,抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。專家提醒,要千萬別只吃柚子,光吃柚子缺乏營養(yǎng),對(duì)健康不利,需要配一些碳水化合物。

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