哪些水果效果好

2020/1/8 8:50:37 閱讀數(shù):598 信息分類:食品招商 編輯:家豪

水果雖然不是我們?nèi)粘I钪兄饕氖澄,但是我們生活中也離不開它。我們會通過水果補充所需要的維生素以及一些其他的營養(yǎng)物質(zhì)。而且水果分為很多種,每一種都有它的營養(yǎng)成分。那么什么水果效果?今天我們就一起來看看吧!

1.檸檬

它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發(fā)油等物質(zhì),可促進胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用,因此檸檬是適合女性的水果。

2.梨

梨汁富含膳食纖維,是的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝,食物多油膩或辛辣,吃后容易誘發(fā)。而飯后喝杯梨汁,能促進胃腸蠕動,使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出,避免。

3.無花果

無花果是水果中的佳品,含有機酸和多種酶,具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒等功效。而且,近年來發(fā)現(xiàn),無花果對二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

4.石榴

石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的抗氧化成分,發(fā)揮卓越修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質(zhì)、抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。

5.柚子

中醫(yī)認為,柚子具有化痰、潤肺清腸、健脾等功效,是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果。比如現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶,就有良好的養(yǎng)肺祛痰作用,并能美容養(yǎng)顏。

吃水果的注意事項

冷藏的水果不要洗:先用紙袋裹住,防止水分蒸發(fā),如果沒有紙袋用塑料帶也可以,但是需要在塑料帶上扎些小孔有通氣的作用,避免在水果蒸發(fā)的水分成為微生物滋生的源泉。

注意儲藏溫度:每種水果的適宜保存溫度和保質(zhì)期不盡相同,而一般冰箱的儲藏溫度在3-6°C,如果這個溫度不是適溫度的話就會使他們的保質(zhì)期變短。所以買回來的水果盡快吃完,一般以一周以內(nèi)。

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