紅小豆是一種外表顏色深紅的豆類食材,它是五谷雜糧的重要成員,也是生活中的一種食材,人們食用紅小豆不但能吸收豐富的營養(yǎng)還能起到明顯保健作用,它對維持人體健康水平有很大的好處。下面就來具體了解一下紅小豆的功效與作用。
紅小豆的功效與作用
1.助消化
紅小豆中含有豐富的膳食纖維,在被人體吸收后能增強腸道的消化功能,有助于消化,能緩解的癥狀,還能預(yù)防發(fā)生。
2.通乳生乳
紅小豆有補氣血、生乳作用,對產(chǎn)婦有通乳汁、補身體、促康復(fù)的功效。產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。
3.預(yù)防緩解貧血
紅小豆中含有豐富的磷脂和大量微量元素鐵,這兩種物質(zhì)都能提高人體造血功能,也能提高人體內(nèi)血紅蛋白的活性,經(jīng)常食用可預(yù)防貧血。平時人們出現(xiàn)缺鐵性貧血和面色暗黃時多吃一些紅小豆還能讓病情明顯好轉(zhuǎn),對促進身體康復(fù)有很大的好處。
4.
紅小豆中含有多量對于的纖維,及促進作用的鉀。此兩種成分均可將膽固醇及鹽分對身體不必要的成分排泄出體外,因此被視為具有解毒的效果。
5.降脂
紅小豆中含有較多的皂角苷,能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生、抑制脂肪吸收并促進其分解,達到降脂、、健美的目的。
6.養(yǎng)血
紅小豆含有豐富的鐵質(zhì),能有效促進血液循環(huán),增強身體的免疫力,能起到的效果,很適合貧血人群食用。產(chǎn)后的女性也可以多食用來。
7.預(yù)防高血壓和高血脂
紅小豆中含有的微量元素和維生素被人體吸收以后,能直接作用于人類的心血管,它既能增加通透性,又能提高血管壁的韌性和彈性,能促進血液循環(huán),穩(wěn)定血壓和血脂,并能降低血栓和動脈硬化以及冠心病的發(fā)病率。
從上文中我們可以了解到,紅小豆的功效與作用眾多,希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。