女人優(yōu)食 品嘗五香口蘑烤麩

2011/6/21 9:17:38 閱讀數(shù):712 信息分類:食品招商 編輯:小單

    

    富含微量元素硒的口蘑是良好的補硒食品,喝下口蘑湯數(shù)小時后,血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會增加,并且血中谷胱甘肽過氧化酶的活性會顯著增強,它能夠防止過氧化物損害機(jī)體,降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加,調(diào)節(jié)甲狀腺的工作,;  
    原料: 
    口蘑30克、烤麩干0.5片、干黃花菜2克、干黑木耳20克、花生10克。 
    調(diào)料: 
    八角0.2克、植物油20毫升、砂糖5克、鹽1克、蘑菇精1克、麻油10毫升、清水1升。 
    做法: 
    1、把干烤麩在水里泡一個晚上,瀝水后切成2厘米見方的小丁。干黑木耳20克泡水3小時后瀝水。干黃花菜泡水20分鐘后瀝水。口蘑切片備用。 
    2、烤麩和黑木耳分開焯水、瀝干。 
    3、鍋中倒入清水燒開,再將烤麩、八角、鹽、砂糖、蘑菇精、麻油、花生一起煮開,改小火慢煮30分鐘。 
    4、放進(jìn)口蘑、黑木耳和干黃花再煮5分鐘即成。

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